Jak Trigger spalování tuků hormony

Každý člověk obchody a spaluje tuk jinak . Lipotropics jsou látky, které mají schopnost rozpustit a metabolizovat tuky , což usnadňujetělo jej použít jako zdroj energie . Thermogenics jsou látky, které pomáhají zvýšit tělesnou teplotu a pomáhají spalovat tuk , často s přidanou účinkem pomáhá omezit chuť k jídlu . Kromě toho , v návaznosti na konkrétní stravovací plán může vyvolat spalování tuků hormony, které jak mobilizovat uložených tuků a pomáhají spláchla ji ven z těla . Pokyny dovolená 1

Snížení kalorií spálit tuk . Jíst méně kalorií, než jste normálně dělat . Denní kalorický deficit umožňuje tělu reagovat tím, že kreslí na tukových zásob .
2

Snížit množství másla , oleje , salátové dresinky a omáčky , které jíte . Před vařením odstraňte kůži z kuřete . Jezte ryby , zejména losos , častěji .
3

Snížení sacharidů . Snížit na polovinu příjem sacharidů jíst menší porce . Jíst porce menší než 100 gramů na dvou po sobě následujících dnů každé dva týdny . Návrat na mírně větší části po dvou dnech .
4

jíst malé množství bílkovin a tuků , protože podporují vstřebávání vitaminu a pomoci hormony výroby . Termický efekt potravy je způsoben těle spalování více kalorií při zpracování bílkovin . Libové maso , ryby , vaječné bílky a nízkotučný tvaroh jsou dobré potraviny vyvolávají spalování tuků hormony .
5

Před výkonem , jíst potraviny , jako jsou ovesné otruby , ovesné vločky , žitné nebo celozrnné chléb nebo ovoce .

byste měli jíst do hodiny po cvičení . Kombinujte sacharidy , jako jsou pečené brambory nebo chléb s obsahem bílkovin a malým množstvím tuku . To pomáhá zpomalit odbourávání a trávení sacharidů .
6

Jezte menší , častější porce . Protein je nejlepší na večeři . Kuřecí prsa a tvaroh jsou ideální . Nejezte tři-čtyřihodin před spaním .
7.

alespoň třicet minut kardiovaskulární cvičení první věc, kterou ráno . Ranní káva je v pořádku, protože to pomůže vaše tělo spalovat více tuku . Vezmeme- 6 - 10g smíšených aminokyselin nebo v malém množství prášku syrovátkové bílkoviny smíchané ve vodě, před pitím kávy také pomůže chránit svalovou hmotu během kardio cvičení cvičení .
8

Pít bylinný čaj při den . Jmelí prospívá celý systém žláz a pomůcky metabolismus . To také stimuluje slinivku břišní . Jmelí čaj je vytvořen jako za studena infuze namočením jednu čajovou lžičku navršený ve velkém šálku studené vody přes noc . Některé teplé vody mohou být přidánynásledující den, pokud se dává přednostteplejší nápoj .