Jak se dostat na velikost 0

0 Velikost jekulturní posedlost ve Spojených státech . Módní průmysl a média podporovat drobné ženy s téměř nedosažitelné postavy . Ne každý má býtvelikost 0 .Velikosti vašeho oblečení , je přímo úměrná tomu, jak vysoký máte a váš typ těla . Pokud máte široké boky , bez ohledu na to , jak malá je vaše pasu je a jak ploché břicho je, že se nikdy vejde do velikosti 0 . Předtím, než váš začátek vaší cesty do velikosti 0 , poraďte se se svým lékařem o tom, co jezdravé velikost vám . Bez ohledu na to , zda je váš ideální velikost je 0 , můžete tyto kroky vytvořitzdravější a štíhlejší vás . Věci, které budete potřebovat
Zdravé jídlo
cvičením
trpělivost
Motivace
Zobrazit další instrukce
1

počítáte kalorie a jíst správně . Pomocí on-line kalkulačku kalorické - potřebuje najít svůj ideální příjem kalorií pro hubnutí . Mezní příjem kalorií jenezbytnou součástí zhubnout a dostat do velikosti cíle, ale musíte se dostat správné kalorií . Vložte desku s libové bílkoviny , jako kuřecí maso, ryby a luštěniny , získat dostatek zeleniny a držet se komplexních sacharidů . Vyvážené stravování zajistí, že budete mít energii, kterou potřebujete být aktivní .
2.

cvičení . Cvičení jenezbytnou součástí každého zdravého programu hubnutí . Najít fyzicky přísné činnosti, které vás baví a plánovat čas , aby se jim třikrát až čtyřikráttýdně . Zůstatek tréninku zařadit kardiovaskulární cvičení a silový trénink . Hledáte aktivit vás baví dělá to pro vás jednodušší držet krok s vaší cvičení rutiny . Neexistuje žádné řešení pro dosažení perfektní velikosti šaty , které nezahrnuje nějaké úsilí .
3

Naslouchejte svému tělu . Pokud máte hlad , jíst , a pokud jste v bolesti , dát si pauzu od cvičit. Hladovějící sami, nebo overexercising může způsobit dlouhodobé poškození, které bude vám zpět ve své snaze , aby se vešly do vašeho perfektní velikosti šaty .
4

Sledovat svůj pokrok . Pravidelně záznam to, co jíte , kolik cvičíte , vaše hmotnost a vaše měření budou vás zodpovídat . Navíc můžete identifikovat trendy ve vašich modelů hubnutí . Pokud máte zapnutý cvičební programy a ztratil dalších 2 palce v určitém měsíci , budezáznam o tom, co jste jedli , a jak jste se vypracovali aby bylo snadné zjistit, zda váš nový údaj je důsledkem nového cvičebního programu .

5

Buďte trpěliví a budou přijímat . Ztráta palce a libryzdravý způsob, jak jeproces . Jsi větší pravděpodobnost, že udržet váhu off , pokud budete mít čas k dosažení svých cílů . Buďte přijímání a být hrdí na své úspěchy . Oslavte každém poklesu velikosti šaty . Dokonce i když jste nikdy udělat to do velikosti 0 , hrdí na to stát sezdravější individuální .