Metody pro posouzení tělesné hmotnosti Stav

Během hubnutí nebo rutina řízení , posuzování počtu liber nosíte je důležité . Pozor na dílčích změn ve vaší tělesné hmotnosti vám pomůže provést úpravy ve svém režimu , který vám může přinést blíže k úspěchu . Existují potrubí metody měření tělesné hmotnosti, k podpoře svých cílů . BMI

Body Mass Index jevýpočet vaší tělesné hmotnosti , který využívá vztah mezi vaší výškou a váhou . Hodnotí příděl vašeho těla tuku v procentech k celkové poundage . Měření BMI jepoměrně jednoduchý proces . Můžete použít na webové stránky , jako je cdc.gov zkontrolovat svůj BMI z vašeho domova . BMI je určena na stupnici od 1 do 30 let. Normální tělesná hmotnost registruje mezi 18.5 a 24.9 .
Hydrostatické vážení

hydrostatické vážení zahrnuje použití vody , aby se v úvahu svůj hustota těla . Vaše tělesná hmotnost a obsah tuku jsou odvozeny z tohoto obrázku pomocí výpočtu . To jevíce zapojit a náročný proces tělesné hmotnosti hodnocení než většina ostatních . Váš suchá hmotnost se měří před vstupem do vody , na sobě minimální oděv . Extrémně atletické lidé a osoby s osteoporózou mohou mít potíže s registrací přesné tělesné procenta hmotnosti . Značné rozdíly v kosti a hustoty svalové účtu pro toto .

Kožní záhyby

pomocí měření záhyby kůže na několika místech těla jepopulární a přesná forma tělesné hmotnosti posouzení . Kožní řasy třmeny vypočítat množství podkožního tuku pod kůži . Toto vyšetření je nejlepší pro sportovce a osoby s relativně malým množstvím tuku . To může být obtížné používat kožní záhyby posouditpodstatně nadváhou a obezitou . Měření se provádí na triceps , pod lopatkou , biceps , a nad kyčelní kosti .
Bioelektrické impedance

bioelektrické impedance používá velmi malý signál analyzovat vaše tělo je hmotnost a procento tuku . Účinnost Elektřina v měření vyplývá ze skutečnosti , že tuk obsahuje 20 procent vody na maximum , zatímco maso bez tuku je až 75 procent vody . Proto ,elektrický signál se pohybuje volně po každé části vašeho těla , s výjimkou jeho tuku . Úroveň hydratace Osoba může vyzvat nějaké komplikace zde . Dehydratace , příliš mnoho kávy , nebonadbytek alkoholu může vést k nadhodnocené množství tělesného tuku .