Hubnutí Inspirativní příběhy

Pokud máte nadváhu , podle American Heart Association , jste na vyšší riziko nebezpečných zdravotních podmínek , včetně vysokého krevního tlaku , vysoké hladiny cholesterolu , cukrovka , onemocnění srdce a mozkové mrtvice . Kromě dobrého zdraví , vaše obezita může být udržet si od dělat věci, které si přejete byste mohli dělat , jako strávit teplý den pěší turistika , jízda na kole se svými dětmi nebo nasazení dvoudílné jste obdivovat z dálky . Tyto hubnutí inspirující příběhy ilustrují sílu disciplínu , odhodlání , self- motivace a víry . Vykazují transformace prostřednictvím postupného a vnitřní změny . Změny životního stylu , který zahrnoval začlenění zdravých stravovacích návyků a fyzické aktivity , vyústil v úspěšné hubnutí , zlepšení zdraví , a nové a vzrušující dobrodružství života . Od morbidně obézní na olympijské Vzdálenost triatlonista

Trvalo Jennifer Dearingovy čtyři roky, než přijít o 166 liber . V těchto čtyřech letech se transformovala z fast-food nárazového jedlík , který potřeboval pomoc ze čtyř mužů , aby ji zvednout na palubě po pádu z lodi , do disciplinovaně , zdravý jedlík s olympijským triatlonu pod opasku a její památky nastavit na Ironman závodu .

její úbytek na váze začal, když Jennifer vzal výživy třídu a připojil se k týdenní detoxikační program, který jí pomohla změnit svůj jídelníček . Začala jíst hodně ovoce, zeleniny a libové bílkoviny místo rafinovaných sacharidů a sodovky ona binged na .

Sbalila zdravé obědy , aby se do práce , a když už ztratil 40 liber, ztrácí 2 až 4. liber týdně mění svou stravu , začala chodit na běžeckém pásu dvacet až třicet minutdenně, třikráttýdně . Přestěhovala se do silový trénink a eliptické stroje a nakoneczávod školení .

" Není snadné opravit , musel jsem změnit zevnitř ven , " řekla " Health Magazine . "


odvahu začít Seznamka

Brandon Hollas byl 380 liber jako vysokoškolský student texaské a & M University . Vyrůstal na dobrou domácí kuchyni a šest balení Dr Pepper . Cítil, že inhibuje jeho hmotnosti jakomladý student nastupují na to, co by mělo býtvzrušující fáze v životě . A pak i jeho 11 - rok- starý bratranec a babička byla diagnostikována s cukrovkou .

Se rozhodl , že potřebuje změnu a začal vyříznutím nealkoholické nápoje a pravidelně pomocí stacionární kolo . Do šesti měsíců , ztratil 50 liber . Vědět něco o správné výživě , on dělal jeho vlastní výzkum vytvořit zdravější stravu . Jeho nový strava sestávala z více libového masa , zeleniny, celozrnných výrobků , vlákniny a dobrým sacharidů .

Brzy měl odvahu začít datování . Do čtyř let , ztratil 180 liber , dosáhli svého magisterský titul z Purdue University , aby mohl založit kariéru v marketingu potravin , a oženil se se svou vysokoškolskou láskou .

" Dozvěděl jsem se , že neexistují žádné rychlé a snadné způsoby, z těžkopádnosti . ale [ s ]mnoho jednoduchých změn a závazků , to jepoměrně jednoduchá věc , " řekl CNN .
Nadváha Máma Profesionál Fitness instruktor & Národní Mluvčí

Jennifer Marnell začala hubnutí cestu , když si uvědomila, že už nemohla vydržet blokády a rozpaky spojené s jejím obezity , včetně neschopnosti sedět v některých restauracích stáncích nebo jít bruslit s ní dcera , a pak se zeptal nechat svézt v zábavním parku , protože ona nemohla západka pásu .

nastoupila posilovnu a začal s nízkým obsahem tuku , nízkokalorické stravy . Se svými novými stravy , fitness tříd a pomocí fitness trenér , ona byla schopná ztratit 180 liber za méně než tři roky .

Na svém novém hmotnosti 120 liber , ona se pustila na kariéru jako fitness instruktor a prohlídky v zemi jako mluvčí Gold Gym . Ona byla vystupoval na " Oprah Winfrey Show " a "Lidé" časopis , a objevil se v herní show " Nezapomeňte na písně . "

" Naučte se přijmout sám sebe , kdo jste . To může třeba udělat ... to nebude snadné - ale to lze udělat , " řekla CNN
Nalezení největší štěstí na 40

na 387 . liber , činnost , včetně jízda na kole se svými dětmi , sekání trávníku , a dokonce i spí bylo nepříjemné pro Phila Nováka . Měl bolesti zad a jeho lékař varoval, že diabetes čeká. Blíží 40 a má srdce útok strach , když rozhodl, že úbytek hmotnosti je nutná .

Vykročil jedna míledenně při jídle low-carb stravy 15-30 gdenně , a pak se přesunul jeho pohybový režim až do jedné hodiny chůzedenně . On ztratil 100 liber za sedm měsíců . Ten se postupně přesunul na jogging a silový trénink , a během dvou let ztratil 192 liber . Jeho nově poznaná láska je cvičení mu umožňuje běžet 30 - 40mil týdně , hmotnost vlaku 2-3 hodinydenně a dělat jógu .

" Jsem tak hrdý na sebe ... poprvé v mém život . Kromě mých dětí , [ je ]poprvé jsem na sebe pyšná . nikdy jsem nebyl šťastnější v mém životě ! " řekl CNN .
v lepším zdravotním stavu na 50 než na 25.

Bev je rozhovor se sestrou , která varovala před budoucnosti potýká s chronickými zdravotními problémy , jako je artritida a diabetes , způsobil jí na 46 , aby , změnit svůj životní styl po celý život špatné stravování a nečinnosti .

začala chodit svižně každý den po dobu jedné hodiny a přešli na dietu s více ovoce, zeleniny , celozrnných výrobků , nízkotučné mléčné výrobky a libové maso . Vybrala zdravější občerstvení a jídla nižší v nasycených a trans-tuky , cholesterol , přidaných cukrů a soli . Ve čtyřech letech se jí podařilo ztratit 50 liber a pusť 68 bodů ze svých čísel cholesterolu . Její zdravotní stav se tak zlepšil , že nemá problémy, které ona dělala před čtyřmi lety.

" Jsem v lepším zdravotním stavu teď, když jsem byl na 25 ! Místo toho, aby obydlí na liber ztracených nebo kalorií zkonzumovaných , jsem zaměřena na to, aby konkrétní změny životního stylu , " řekla v příběhu vystupoval na WomensHealth.gov .