Kolik bodů Jste povolena na Weight Watchers
Lost Hmotnost
Co je Weight Watchers ?
Weight Watchers je o změnu svého životního stylu , ne diety . Podle internetových stránek Medicinenet.com , " Weight Watchers neříká lidem, co mohou nebo nemohou jíst . Cílem je pomoci lidem , aby se rozhodli pro zdravý stravovací a povzbudit je , aby si více fyzické aktivity , čímž se zhubnout bezpečně a účelně . na setkání místních skupin , Weight Watchers členové získat motivaci , vzájemnou podporu a povzbuzení při manipulaci s problémy s nimiž se setkávají v procesu změny chování . "
Point System
Aktivita body
Pokud cvičíte , můžete získat body za to, že aktivní . Můžete odečíst své aktivity body z vašich potravin bodů . Například , pokud jstežena, a budete chodit nebo jezdit na kole v mírném tempu na půl hodiny , obdržíte dva bodů za aktivitu . Jinými slovy , pokud vaše denní dávka bodu varu je 25 , můžete jíst potraviny zaslouží 27 bodů, tak dlouho, jak můžete také získat dva body za cvičení .
To funguje ?
Podle webové stránky healthyweightforum.org , "průměrný úbytek hmotnosti mezi Weight Watchers bodů účastníci " není moc v porovnání s tím, co lidé doufají , že ztratí , nebo to, co lidé potřebují ztratit za účelem dosaženípožadovaného , štíhlé já , " hlásil autor studie Dr. Stanley Heshka . " Alečlánek o CBSnews.com , poukázal na to : " Výzkum ukazuje, že lidé, kteří jdou na jednání Weight Watchers je mnohem pravděpodobnější, jak zhubnout, než lidé , kteří se snaží zhubnout na vlastní pěst . "
Úvahy
představa, že můžete jíst , co chcete , pokud nechcete jíst příliš mnoho bodů není velký z nutričního hlediska . Na denním rozsahu 25 bodů , můžete zhubnout jíst jen jeden a půl Big Mac za den , ale nebudete mít všechny živiny, které vaše tělo potřebuje , aby správně fungovaly .