Kolik bodů Jste povolena na Weight Watchers

? Weight Watchers je již dlouhopopulární způsob , jak zhubnout . Část úspěchu společnosti je díky své jednoduché , uživatelsky přívětivé způsoby . Nejsou žádné podivné recepty , které musíte dodržovat , nebo nebezpečné pilulky , které potřebujete , aby se vrhnout liber . Vše, co musíte udělat, je ujistit se ubytujete ve Vašem příspěvku týdenní bodu .
Lost Hmotnost
Co je Weight Watchers ?

Weight Watchers je o změnu svého životního stylu , ne diety . Podle internetových stránek Medicinenet.com , " Weight Watchers neříká lidem, co mohou nebo nemohou jíst . Cílem je pomoci lidem , aby se rozhodli pro zdravý stravovací a povzbudit je , aby si více fyzické aktivity , čímž se zhubnout bezpečně a účelně . na setkání místních skupin , Weight Watchers členové získat motivaci , vzájemnou podporu a povzbuzení při manipulaci s problémy s nimiž se setkávají v procesu změny chování . "
Point System
Weight Watchers " je to, co je odlišuje od ostatních hubnutí přístupy . Místo počítání kalorií , z nichž každá je přiřazena potravy bodů hodnotu založenou na tuku a vlákniny , jakož i kalorií . Když začnete s Weight Watchers , dostanete určitý bod řadu na základě Vaší tělesné hmotnosti . Je dovoleno jíst, co chcete, tak dlouho, jak si pobyt ve vás přiděleno bodu varu . Ale pokud váš denní bodu varu je 25 , budete pravděpodobně dvakrát rozmyslí, než budete jíst Big Mac , který má 14 bodů .

Aktivita body

Pokud cvičíte , můžete získat body za to, že aktivní . Můžete odečíst své aktivity body z vašich potravin bodů . Například , pokud jstežena, a budete chodit nebo jezdit na kole v mírném tempu na půl hodiny , obdržíte dva bodů za aktivitu . Jinými slovy , pokud vaše denní dávka bodu varu je 25 , můžete jíst potraviny zaslouží 27 bodů, tak dlouho, jak můžete také získat dva body za cvičení .
To funguje ?

Podle webové stránky healthyweightforum.org , "průměrný úbytek hmotnosti mezi Weight Watchers bodů účastníci " není moc v porovnání s tím, co lidé doufají , že ztratí , nebo to, co lidé potřebují ztratit za účelem dosaženípožadovaného , štíhlé já , " hlásil autor studie Dr. Stanley Heshka . " Alečlánek o CBSnews.com , poukázal na to : " Výzkum ukazuje, že lidé, kteří jdou na jednání Weight Watchers je mnohem pravděpodobnější, jak zhubnout, než lidé , kteří se snaží zhubnout na vlastní pěst . "

Úvahy

představa, že můžete jíst , co chcete , pokud nechcete jíst příliš mnoho bodů není velký z nutričního hlediska . Na denním rozsahu 25 bodů , můžete zhubnout jíst jen jeden a půl Big Mac za den , ale nebudete mít všechny živiny, které vaše tělo potřebuje , aby správně fungovaly .