Jak používat SparkPeople.com zhubnout

Sparkpeople.com je webová stránka, nástroj, který můžete použít , které vám pomohou zhubnout . Jedná se o bezplatné internetové stránky , která vám umožní sledovat vaše kalorií , vede deník a sociální stránku komunikovat s ostatními lidmi uživateli zapalovací , stejně jako další nástroje souvisejících se stravou . Pokyny dovolená 1

Vytvořit účet Sparkpeople vyplněním osobních údajů. To samozřejmě podílí dodávat své jméno , další informace o členství bázi . Budete také muset zaznamenávat svou váhu , výšku a další informace týkající se těla .
2

Prvním krokem k používání sparkepeople.com je nahrávat rychlý protiútok cíle . Musíte si vybrat tři jednoduché cíle, jak začít , jako je pitná voda , strečink , nebo psát do deníku . Tam jsou četné stravování, fitness a motivace související cíle si můžete vybrat ze .
3

Použijte jídla a plánovač výživy tím, že zaznamená vše, co budete jíst pomocíPřidat potravině nástroj. Můžete mítdoporučuje stravování zobrazena dává vám návod o tom, co jíst , nebo můžete jen nahrát potravin as you go .
4

Použijte My Fitness nástroj pro záznam své každodenní činnosti . Bude doporučené cvičení pro vás udělat každý den , že byste se měli řídit . Zkontrolujte, zda je pryč jako vy je . Můžete změnit a změnit svůj denní cíle , pokud potřebujete .
5

Zapojte se do Spark Lidé komunity , takže nemáte pocit, sám ve svém hubnutí cesty . Tato stránka je velmi interaktivní a umožňuje připojit týmů , dát dohromady body , a natočit video .