Jak zhubnout v lázních
Pokud hledáte zbavit kil a udržet je pryč , zvažte jít na hubnutí lázní . Mnoho moderních léčebných lázní se zaměřují na měnící se špatných návyků a rozvoj komplexní výživy a fitness plány pro účastníky . Typické programy zahrnují skupinové lekce fitness , lékařské posudky, přednášky a turistické výlety . Existují kroky, které můžete podniknout, aby maximalizovat své výsledky hubnutí v lázních . Pokyny dovolená 1
Vezměte jógu . Většina hubnutí lázně nabízejí celou řadu jógy , včetně Ashtanga a Bikram jógy . Účast v těchto třídách jógy nejen vám pomůže relaxovat a uvolnit stres , je to výrazně prospívá vaše úsilí hubnutí . Suzanne Deason , autor Jóga předurčení pro hubnutí , říká, že rychle -chodil Jóga spálit spoustu kalorií a zároveň zlepšit vaše váha - ztráta zaostření . Navíc , Jóga posílit a tón svaly , čímž se zvyšuje metabolismus .
2
Jít na procházku na pláži . Nejen, že je chůze na pláži neuvěřitelně relaxační , může to být také účinnější při pomoci vám zbavit kil než tradiční chůzi . To je proto, že chůze na nerovném , měkký povrch , jako písek může vyžadovat více energie , než chodit na rovný , pevný povrch . Většina plážový lázeňská střediska patří plážový chůzi nebo jogging ve svých tras; ujistěte se, že plně využít této příležitosti , jak spálit kalorie a zároveň se těší skvělý výhled . Ujistěte se, aby vaše boty a jít blíž k vodě , kde jepísek pevnější; to vám může pomoci vyhnout se zbytečnému namáhání nohou a kotníků , v souladu s Maggie Spilner , bývalý pěší redaktor časopisu Prevence a autor prevence je " Complete Book of Walking . "
3
Poraďte se s profesionálové . Inkluzivní lázeňské balíčky obvykle zahrnují sezení s týmem poradců zaměřené na pomoc dosáhnout vašich cílů hubnutí . Lázeňské balíčky mohou obsahovat užitečné přednášky a hodnocení zdravotních a radu zaměstnanců na výživu a fitness odborníků . Některé lázně dům tým lékařů , odborníků na výživu a fitness trenéry , které vám pomohou vytvořit kompletní program změny životního stylu , včetně komplexního osobní fitness plán .
4
Zavázat se ke změně životního stylu . Zhubnout v lázeňském prostředí neznamená nic, pokud se vrátíte do starých nezdravých návyků , jakmileústup je u konce. Lázeňské programy hubnutí jsou drahé; opravdu dostat své peníze to stojí , je třeba použít techniky , které jste se naučili do vašeho každodenního života .
