Seznam Negativní nízkokalorické potraviny na hubnutí

Podle Dr. C. Laird Birminghamu , autor Brání Dieta práci, článek na webových stránkách komunity RedOrbit.com , většina diet bídně selhat --- pouze 15 procent dietu držet váhu off dvouletá značka , a pouze 1 až 2 procenta dietu držet váhu off po 10 letech . To může být způsobeno tím, že většina diet jsou omezující . Jeden dieta, která neomezuje velikost porcí jenegativní kalorie dieta ,dieta, která se skládá z potravin, které mají méně kalorií v nich , než je zapotřebí, aby jim výtah . Fiber

Jezte potraviny bohaté na vlákninu . Vlákno je opravdu sacharidů , kterétělo nedokáže prolomit . Je důležité ve stravě , protože to vám pomůže pocit sytosti , a protože to pomáhá při stabilizaci a regulaci hladiny cukru v krvi a stolice . Negativní nízkokalorické potraviny , které jsou bohaté na vlákninu patří většina ovoce a zeleniny , s některými z nejlepších zdrojů negativních kalorií vláken bytí celer , maliny a chřest .
Color

Jíte potraviny v každé barvě duhy . Potraviny, které jsou bohatě barevné bývají vysoký obsah antioxidantů , které pomáhají předcházet poškození buněk . To je důležité , protože i když se chcete spalovat kalorie s tím, co budete jíst , nechceš skončit s množstvím živin, které je dostatečné pro všechny chemické procesy , které probíhají ve vašem těle . Perfektní negativní kalorie talíř může obsahovat jahody (červené , 50 kalorií za šálek ) , mandarinky ( oranžová , 60 kalorií pro střední ovoce ) , paprika ( žlutá , 20 kalorií za půl šálku ) , celer ( zelená , 5 kalorií na stonku ) , borůvky ( modrá , 75 kalorií za šálek ) a švestky ( indigo /fialová , 35 kalorií pro střední ovoce ) .
Balance

Jíte vyvážená strava . Můžete se dostat živiny, které potřebujete jíst stejná jídla po celou dobu , takže okořenit vaše běžné . Získat vitamin C z oranžové jeden den a od meloundalší , například . Nebo zkuste zábavné úkoly , jako je jíst červené negativní nízkokalorické potraviny na snídani a práci si cestu až k fialové na konci dne . Také nezapomeňte, že budete ještě muset jíst nějaké pečivo a maso , protože většina negativních nízkokalorické potraviny jsou ovoce a zelenina , a proto nedodávají dostatek sacharidů nebo bílkovin sami . Pokud dovolíte, aby se sami sebe tuto rovnováhu , nebudete jako pokušení zaplnit na nezdravé potraviny .
Perspective

Buďte realističtí . Množství kalorií spálíte konzumaci negativní nízkokalorické potraviny ano sčítají , ale určitě to není dost , aby jste se velikost šaty za den . Jaké negativní nízkokalorické potraviny bude dělat , nicméně , je dělat to více pravděpodobné, že nebudete konzumovat velké množství kalorií , které se pomoci při hubnutí . Dokonce i když nechcete ztratit hodně na váze ,negativní kalorie strava je plná zdravých potravin, které jsou skvělé pro vás .