Jak zhubnout pocení

Zhubnout není snadné . Pokud chcete ztratit velkou váhu , to může být lákavé , aby se pilulky na hubnutí nebo zkuste nezdravé stravy . Bohužel , je to nebezpečné , nemluvě o dočasné řešení . Chcete-li zhubnout zdravě a udržet ho , je důležité dodržovat cvičební program , který je dost silný , aby si tělo pocení . Při práci se intenzivně , budetělo spálit přebytečné kalorie a tuk , zatímco budování svalové hmoty . Pokyny dovolená 1

Rychlost chůze je chůze ve velmi rychlém tempu . Tvorbatěla pot více než běžné chůzi může , rychlost chůze spálí asi 500 kalorií za hodinu . Je důležité nosit pohodlné běžecké boty . Také byste měli nosit láhev s vodou s vámi doplnit vodu ztratíte potem .
2

Kauzálnítělo potit , běh může spálit více než 700 kalorií za hodinu . Měl by být použitpár běžeckých bot , aby se zabránilo kotník nebo zranění kolena . Vzhledem k tomu, chod může být velmi intenzivní , začít pomalu , běží jedna míle za relaci . Postupně zvyšujte počet kilometrů , dokud můžete úspěšně spustit tři míle , aniž by se zastavil .
3

Silový trénink buduje svalovou hmotu , která spaluje více kalorií než tuk , takže efektivnější pot vyvolávající cvičení . Cvičení všech hlavních svalových skupin , včetně nohou, pažích , zádech a břiše . Poraďte se s fyzickou trenér v místní tělocvičně naučit správnou formu .