Duchovní Hubnutí

Duchovní hubnutí jepoměrně moderní praxe s prastarými kořeny . Stejně jako většina duchovních systémů víry , jíst jevelký ( ale často přehlížena ) součástí duchovního života . S vědomím stravování, půst a duchovní diety byly důležitými aspekty různých systémů víry a náboženství, na věky . Bez ohledu na své osobní systém víry nebo náboženství , můžete začlenit vašich cílů hubnutí s vaší spirituality s cílem udržet své tělo, mysl a ducha zdravé . S vědomím stravování

vědomím stravování jeproces jíst , zatímco si vědom výživy jídlo nabízí ,tak, že vaše jídlo je připojen k zemi ( a sebe ) , a uvědomění si autentické hladem , na rozdíl jíst emočních důvodů . Podle Centra pro vědomím Stravování , je prvním krokem v vědomého stravování je použít vaše smysly . Pro mnohé z nás , když viděl, jídlo, může nás hlad . Forma meditace , s vědomím jíst vás vyzývá, aby se zaměřila na vůni jídla ,vzhled jídla , chuť , texturu a chuť jídla , azvuk z jídla , protože je žvýkat . Užijte si tyto chvíle pomalu . S vědomím výživy vám pomůže jíst bez rozsudku, ale také znovu jíst pro výživu , ne naplnit citové potřeby .

Půst

Mnoho duchovních praktiků bude občas rychle zvýšit duchovní vědomí , mentální jasnost a celkový zdravotní stav . Půst jepraxe zdržovat se jíst tuhou stravu pro danou dobu . Podle Healthy.net , může půst zvýšit metabolismus , který pak detoxikuje tělo a vyjasňuje mysl . Můžete také zhubnout půst . Měli byste se nejprve poradit s lékařem dříve, než začnete jakýkoliv typ stravy , ale můžete rychle za pár dní tím, že omezí svůj jídelníček ovocných šťáv , čajů a vody . To pomůže flush vaše tělo toxinů uvolněných do vašeho těla v průběhu půstu .
Duchovní Dieta

Podle GodWeb.org , duchovní diety je forma diety , ve které se zaměřují na duchovně silné potraviny a vyhnout se vysoká hladina cholesterolu , vysoký obsah tuku a nutričně nízké potraviny . Článek " The Spirit dietní " nastiňuje řadu potravin, které mají náboženské a duchovní význam napříč náboženstvími . Například , fíky představují prosperitu a plnění , zatímco ryby představují spiritualitu a energii . Obě jídla jsou s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem živin . Po duchovní strava udržuje vaše energie se zaměřil na duchovní naplnění , místo počítání kalorií , jak zhubnout , což vám způsobí méně stresu a umožňuje vaše tělo metabolizovat ty potraviny, které jíte ještě rychleji .

Dalším příkladem duchovního diety je reverend George Malkmus " Hallelujah strava . Podle YourLifeSource.com ,Hallelujah strava je založena na biblických učení a výzkumu a zkušeností svého developera, Malkmus . Předevšímsyrové potraviny strava - ,Hallelujah strava zahrnuje jíst syrové ovoce a zeleninu , doplňků stravy v nápoji nebo v práškové formě , a vařené ovoce a zelenina jednou denně . Strava také naznačuje, každodenní cvičení a duchovní oddanost . Nicméně , QuackWatch.com naznačuje, že Hallelujah strava je deficitní v B - 12 , vitamin D , a dalších minerálů . Před zahájením jakékoliv diety se poraďte se svým lékařem .