Metabolismus Booster Food

rychlost metabolismu je rychlost, to znamená rozebrat jídlo , absorbují živiny a odstranění odpadu z těla . Zdravý trávicí systém je nezbytný pro metabolické zdraví . Existují potraviny , které zvyšují rychlost metabolismu tím, že vyrovná hladinu cukru v krvi , zlepšuje trávení a pomáhá při odstraňování odpadu . Tam jsou také potraviny a byliny, které dávají tělu metabolismu podpořen zvýšením srdeční frekvence , krevní oběh a stimuluje nervový systém . Ovoce a zelenina

ovoce a zeleniny mají vysoký obsah vody a vlákniny . Oni jsou také vysoký obsah antioxidantů , vitamínů a minerálních látek , z nichž mnohé pomáhají při trávení potravy . Zelená zelenina také obsahují chlorofyl , který pomáhá při čištění toxinů a odpadu z těla . Brokolice je vysoký obsah vápníku a vitamínu C, --- , které pomáhají metabolismus boost . Grapefruit vlastně snižuje hladinu inzulínu v těle , které brání tělo před ukládání tuku .
Koření

Podle přírodních terapeutů , zázvor , skořice a kajenský pepř pomoc pro zvýšení metabolismu . Ginger je řekl, aby vámžaludek produkovat trávicí enzymy , které pomáhají trávit bílkoviny, sacharidy a tuky . Skořice je prý pomáhá vyrovnat hladinu cukru v krvi v těle , stejně jako pomoc metabolizovat cukr . Kajenský pepř je hlášena k urychlení metabolismu a čistí střeva .
Protein

Protein pomáhá hladinu cukru v krvi rovnováhu . To trvá déle trávit a pomáhá udržet si pocit plný po delší dobu . Protein podporuje rozvoj a opravu svalů po cvičení . Sval je známo, že zvýšení metabolismu . Všechny červené a bílé maso obsahuje bílkoviny , stejně jako mléčné výrobky , vejce , tofu , sójové výrobky , ořechy a fazole . Snadno stravitelná bílkovina je k dispozici prostřednictvím protein třese vyrobené ze syrovátky a sójového prášku .
Jogurt

jogurt s vysokým obsahem aktivních kultur pomáhá tělu trávit potravu . Probiotika tvoří dobré bakterie , také známý jako střevní flóry , které udržují střeva zdravá . Když střeva jsou zdravé , jídlo je stravitelné a snadno odstraněny . Probiotika lze zakoupit ve formě kapslí z obchodech se zdravou výživou , ale oni jsou také vysoko v různých fermentovaných potravin , jako je zelí a jogurtu.
Kofein

Káva a některé druhy čaje obsahují kofein . Kofein zvyšuje srdeční frekvenci , dýchání , krevní oběh a metabolismus na několik hodin po pití . Pití více než dva nebo tři šálky může způsobit podrážděnost a nespavost , tak to je nejlepší sledovat denní příjem . Zelený čaj obsahuje kofein a také epigalokatechiny galát , který urychluje váš nervový systém a metabolismus .