Neschopnost zhubnout

Zhubnout je prioritou pro mnoho ; Nicméně , to vyžaduje bezpečné a zdravé výživy a cvičebního plánu, jak zhubnout a udržet ho za dobrý . Někteří se mohou pokusit vše od řezání příjem kalorií na zvýšení intenzity svého tréninku plánu , ale stále mají potíže udržet ty nechtěné liber off . Existuje mnoho fyzikálních důvodů, proč lidé nemohou ztratit a udržet mimo váhu . Hypotyreóza

hypotyreóza , nebosníženou aktivitu štítné žlázy , jestav, ve kterémžláza neprodukuje dostatek hormonů a narušuje normální rovnováhu chemických reakcí v těle . Postihující převážně ženy nad 50 let věku , může to vést k mnoha problémům , jako je obezita , bolesti kloubů , neplodnosti a srdečních onemocnění . Štítná žláza produkuje tyroxin , hormon zodpovědný za pohyby střev , chuť k jídlu a metabolismus . Je-li to sníženou aktivitu , to může vést k obezitě u jednotlivce .
Adaptace

složitost lidského těla umožňuje to , aby se přizpůsobily jeho okolí, a to umožňuje přizpůsobit se jak z nich je léčení jeho nebo její vlastní tělo . Jakmiletělo zvykli na změny v příjmu kalorií a zvýšení výkonu nebo intenzity , jeden může si všimnout, žehubnutí se zastavilo . Změna stravy , přidáním větší váhu , cvičení delší , nebo zkoušet nové cvičení může býtjiskra pokračovat v hubnutí . podle Diet.lovetoknow.com .
nerealistická očekávání

s nerealistická očekávání pro hubnutí jehlavním důvodem, proč lidé dávají se na plánu příliš snadno a příliš rychle . Snížení příjmu kalorií o 300 až 500 kalorií za den , spolu s cvičební program , může ukázat úbytek na váze jednoho až dvou liber za týden , podle Netdoctor.co.uk . Očekávání něco větší , než by to mohlo způsobit někdo jít k drastickým opatřením , jak zhubnout , a to by mohlo vést k nezdravým a nebezpečným životním stylem .
Drastické Dieta

drastické diety může způsobit někdo , jak zhubnout rychle . Nicméně, to je nebezpečné anespolehlivý způsob, jak ztratit požadované množství nežádoucího tuku . Malé snížení kalorií je dost , jak zhubnout . Snížení kalorií pod 1500 kalorií za den , také známý jako " crash stravy , " obvykle končíčlověk stává mnohem slabší a dává se na plánu . I když člověk zhubnout rychle v důsledku havárie diety , je obvykle těžké udržet váhu off kvůli vysoké míře odvykání takové drastické diety .
Zdravé Ztráta

nejzdravější způsob, jak zhubnout , není v nárazech intenzivního cvičení nebo drastické diety , ale v konstantním a pomalé změny , pokud jde o nízkokalorickou v - se a cvičit. Někdo, kdo nemá pracoval v letech a chce zhubnout, by nemělo jít ven a běžet několik kilometrů , za to může vést ke zranění a může nastavit zpět fitness úrovně ještě dále . Diety , které omezují určité potraviny , snížit množství spotřebované kalorie na den , a začlenit bezpečný cvičební program je dost , jak zhubnout zdravě a udržet ho za dobrý .