Spalovačů , které urychlují metabolismus

Všichni víme, že osoba, která může jíst " co chtějí " a udržet si postavu , která se zdá být příliš dobré, aby to byla pravda . Pro mnohé z nich to vypadá jako paradox : Jak může ten člověk jíst nahodile , a ne na váze ? Pravdou je , že to není lhaní o tom, co jedí , a neučinili dohodu s ďáblem; odpověď na jejich věčně , štíhlou postavu spočívá v rychlosti jejich metabolismu . Zvýšení metabolismu není čarodějnictví , ale to vyžaduje úsilí , vytrvalost a trochu know - how (pokud nejsou přirozeně požehnal začít s ) . Voda
Pijte vodu často pomoci váš metabolismus .

Možná to zní jednoduše , ale voda jenejvíce přehlíženy součástí každého dietního režimu . Je-litělo jemotor , pak jídlo jepalivo a voda jemotorový olej , který udržuje všechno běží hladce . Tím, že pije hodně vody ,tělo je schopen účinněji regulovat zažívání ( metabolismus zrychluje a tuk dostane spálil snadněji ) . Starý standard je pít osm sklenic vodydenně; aleskutečný trik na správnou hydrataci je pít vodu trvale po celý den v malých doušcích . Je třeba také připomenout, že tělo potřebuje vodu v dopoledních hodinách především , jak je třeba doplnit prostředky ztracené během noci .
Kapsaicin
Peppers jsou chutné a zdravé .

Kapsaicin je v podstatěvědecký termín pro " pikantní jídlo , " a to jevelmi efektivní , přirozeně se vyskytující metabolická booster a spalovač tuku . To se nalézá většinou v papriky všech druhů --- jako jsou chilis , jalapeňos a kajenský pepř --- a děl zvyšuje průtok krve a spotřebu kyslíku v těle . Tam je také důkaz, že kapsaicin specificky zaměřuje na chemické složení některých tukových molekul a pomáhá bořit do žaludku . Dále , kapsaicin může pomoci podporovat pocit sytosti ( plnosti ) a může pomoci zabránit nesčetné množství zdravotních problémů ( z rakoviny prostaty a tlustého střeva na žaludeční vředy a vysoký krevní tlak ) . I když přírodní zdroje kapsaicinu jsou nahrány s antioxidanty a vitamíny , mnoho kupovaný teplé omáčky jsou plné konzervantů a sodíku a je třeba se vyhnout .
Kofein

čaj a káva může pomoci zvýšit metabolismus .

Každý ví, že pití kávy nebo čaje bude mít za následek zvýšení energetické krátkodobé; ale jen málo lidí, zdá se, že využití kofeinu pro své dietní a metabolických vlastností . Ve skutečnosti, mnoho over-the -counter pilulky obsahují velké množství bezvodého kofeinu , díky své schopnosti urychlit základní rychlost metabolismu . Ale kromě zvýšení metabolismu , kofein je také prokázáno, že zvyšuje oxidaci tuků ( a tím pomáhají jednotlivcům zhubnout tím, že sníží množství tělesného tuku ) . A i když kofein , pokud pořízena sám , dělá funkce jako diuretikum a může způsobit dehydrataci , když byl spotřebován v nápoji , jako je čaj nebo kávaefekt je zmírnit . Některé studie dokonce naznačují, že pití čaje a kávy zvyšuje schopnost těla k ukládání vody .


Vitamíny B
vitamíny
B zvyšují metabolismus a spalování tuků .

Jedním z novějších trendů v hubnutí je doplnit stravu o vitamíny B . Zjednodušeně řečeno , tyto vitamíny urychlit rychlost trávení tím, že pomáhá buňky efektivněji vyrábět energii ( a efektivní trávení znamená, že potravina nemá šanci se dostat uloženy jako tuk ) . Dobrý B - vitamin doplněk bude poskytovat energii a zvýšit metabolismus .