hladovějící &Hubnutí
Hladovějící sami , jak zhubnout, je jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat pro své tělo , jak životně důležité živiny potřebné pro energii a každodenní fungování jsou zadrženy , a vaše tělo reaguje ukládáním tuku a zpomaluje metabolismus , čímž dává vám výsledky, které jsou zcelaopak toho, co jste se snažili dosáhnout . Přečtěte si o to dozvědět se o vedlejší účinky hladovet a jak můžete udělat zdravé , že bude skutečně pomohou zhubnout . Fakta
Hladovějící tělo , a to buď proto, že jste příliš zaneprázdněni , nebo záměrně zbavení se potravin , bude vlastně dělat to více obtížný pro vás spálit kalorie . I když se mohou těšit mírné , krátkodobé hubnutí , bude vaše tělo začne automaticky zpomalí svůj metabolismus jako způsob, jak chránit sebe . Na konci , budete skutečně spalování méně kalorií, než jste byli před zahájením připravují sami food.Our orgánů a tkání potřebují pravidelný přísun glukózy správně fungovat a přežít . Když se hladina glukózy v krvi příliš nízká , stresové hormony se uvolňují urychlit produkci glukózy v játrech . Když se hladovět , ale tyto zásoby glykogenu jsou k dispozici . Zažijete zvýšenou hlad a začne ukládat tuk . Nakonec , když se tuk ukládá byly vyčerpány , vaše tělo začne rozkládat svalovou bílkovinu a spalovat i méně kalorií .
Fyzická nežádoucí účinky
Existuje mnoho vedlejších účinků hladem adelší jde o další dopady to bude mít na těle . I když ne každý člověk, který sama vyhladoví je podle definice anorektička , pocit, že je nutné připravit sama potravin na dobu neurčitou by mohlo vést k této velmi závažné illness.Ultimately , tato praxe může poškodit životně důležité orgány , jako jsou játra , ledviny , srdce a mozku a může vést na emocionální a fyzické nemoci . Mohlo by také dojít k dehydrataci a nerovnováhu elektrolytů , oslabený imunitní systém, a možná i neplodnost .
Sociální a emocionální nežádoucí účinky
Extrémní diety mohou způsobit vážné fyzické komplikace stejně jako psychické problémy , jako je úzkost a deprese , které by měly být léčeny professional.This podvýživou bude mít vliv na sociální aspekty života jednotlivce , stejně . Jak lze očekávat , že bude mít hlad , a proto je unavený , podrážděný , nervózní a neklidné --- a nenízábavný člověk se kolem . Všechny z nich se s největší pravděpodobností stane výraznější , když si uvědomí , že ona je vlastně přibírání na váze ze silně sníženému metabolismu .
Alternativy
Je ironií, ženejlepší způsob, jak ztratit hmotnost a být zdravý , je jíst pětkrát až šestkrátdenně . Strava bohatá na potraviny , jako celá zrna a komplexních sacharidů trvá déle a vyžaduje více energie na trávení , což pomáhá urychlit těla metabolism.In doplnění , pravidelné cvičení pomáhá zvýšit váš metabolismus a udržet hladinu energie vysoká . Začlenit aktivity, jako je jogging , chůze , posilování a cvičení Pilates do své rutiny zvýšit svou svalovou hmotu , což také zvýší váš metabolismus .
Sebeurčení
Self -determination k novému , zdravý životní styl , je prvním krokem k obnovení z nebo zabránit vážnějším problémům . Zavedení těchto zdravé alternativy pro hubnutí do svého života sníží stres a povzbudit vás myslet víc pozitivně o sobě a své tělo .
