Jak mohu najít dobré schéma 1800 Calorie Meal Planner

? Existuje mnoho diagramy na trhu nízkokalorické jídlo , ale buďte opatrní při výběru jednoho , protože ty nejlepší schémata jsou obvykle vytvořenyprofesionální . Profesionální odborníci na výživu se budou pravděpodobně týkat všech skupin potravin a podporovat zdravé výživy , který podporuje hubnutí . Nízkokalorické jídlo plány by měly obsahovat pouze nápady na chutné jídlo , ale měla by představovat občerstvení mezi jídly . Když po nízkokalorickou stravu , je důležité jíst malé množství jídla často namísto velkého množství jednou nebo dvakrát denně . Věci, které budete potřebovat
počítačem
knihovny
Zobrazit další instrukce
Vyhledání 1800 - kalorické jídlo Planner
1

typu " 1800 kalorií plánovač jídlo " v vyhledávač na vašem počítači . Procházejte možnosti a vyberte webovou stránku, která podporuje zdravé stravovací návyky . Zdravé stravovací návyky jsou dobře vyváženou stravu , které nejsou chybí na určité skupiny potravin , jako je ovoce nebo zeleniny .
2

Double - klikněte na volbu , jako jsou výsledky uvedeny v webové stránky , jako je žít Strong , Změna život s cukrovkou , nebo moje jídlo deník . Je to nejlepší najít několik zdrojů k získání lepšího porozumění správné výživy při spuštění jakékoliv nové dietní plán , zejména nízkokalorická dieta .

Stránky si vyberete by měl poskytnout příklady zdravých potravin a správných částek pro spotřebu . Tyto zdroje by vám umožní vytvořit si vlastní jídelníček vzoru pryč z příkladů plánů . Při vytváření své vlastní plán , aby nedošlo k vynechat žádnou konkrétní skupinu potravin .
3

Navštivte výživu nebo zdravé výživy část své místní knihovně buďte opatrní . Knihy a časopisy mohou mít předměty nebo jídlo plánů , které budou odpovídat na 1800 kalorií stravování . Také zdravotní obchody nebo webové stránky mohou prodávat knihy , které uspokojí specifické dietní omezení a nízkokalorické diety .
4

, obraťte se na výživu . Výživu bude schopen poskytnout pokyny a rady , jak dodržovat 1.800 kalorií stravování , aniž by docházelo Yourself škodu tím, že jí příliš málo , nebošpatné potraviny . Výživu se také budou moci poskytovat poradenství o vitamíny a doplňky stravy , které vám pomohou udržet si energii , zatímco po stravy nebo stravu .

Promluvte si s osobním trenérem . Osobní trenéři jsou obvykle dobře informovaný , pokud jde o výživu , protože zdraví je do značné míry zaměřen na zdravé spotřeby potravin a kontroly velikosti porcí .
5

Domluvte si schůzku s vaším lékařem primární péče . Lékař bude moci nabídnout tipy nebo rady , jak udržet stravu bez vytváření problémů, jako je extrémní hubnutí , únava či nemoc .

Učitelé a profesoři, kteří se specializují na výživu jsou také dobré zdroje používat . Informujte se u svého místního vysoké škole nebo vysoké škole , a snaží se, aby si schůzku s odborníkem v oboru .