Bude Pití zeleného čaje Nápověda hubnutí ?
Často prodán ke spotřebě jako nápoj , zelený čaj je také agresivně na trh jako nástroj pro hubnutí v podobě doplnění pilulek . Ačkoli tam je nějaký důkaz ukazuje na účinnost zeleného čaje je jako hubnutí nástroj , v současné době není k dispozici dostatek informací pro FDA potvrdit tuto vlastnost . Existují však některé faktory, aby zvážila , že bod na zelený čaj jako pozitivní Kromě diety a cvičení pro hubnutí , a také informace o jeho hodnotě jako doplněk stravy . Zelený čaj a hubnutí
Zelený čaj je prostěpáře list Camellia Sinsensis , čajovníku , ze kterého ostatní čaje , jako je černá a oolong jsou vyrobeny , zprávy podle Národního centra pro bezplatné a alternativní Medicine . To bylo široce používán pro hubnutí , mimo jiné purposes.According na National Institutes of Heath , studijní výsledky jsou smíšené , pokud jde o zelený čaj jako podporu hubnutí , a že je zapotřebí další výzkum k ověření této vlastnosti čaje . Nicméně ,složka zeleného čaje, který je s největší pravděpodobností zodpovědný za veškeré vlastnosti hubnutí je kofein . Šálek zeleného čaje typicky obsahuje asi 50 mg kofeinu ( což odpovídá asi půl šálku kávy ) . Nicméně , kofein se vyskytuje v mnohem vyšší úrovni v rámci extrakt ze zeleného čaje prášky , které jsou dostupné na trhu .
Extrakt pilulky a kofein obsah
Národní centrum pro bezplatnou a Alternativní medicína uvádí, že zeleného čaje mají různé úrovně obsahu kofeinu . Extrakt ze zeleného čaje pilulka může obsahovat 100 až 750 miligramů kofeinu v jedné kapsli . To jeekvivalentní k jednomu až sedmi a půl šálků coffee.Whether spotřebu kofeinu jako dodané prostřednictvím zeleného čaje nebo jejich extraktů pomáhá hubnutí je stále nejasná . Dr. Katherine Zeratsky z Mayo Clinic uvádí, že neexistuje žádný skutečný důkaz na podporu role kofeinu v hubnutí . To je , nicméně ,stimulant , a tato vlastnost může způsobit zvýšenou energii , za cenu možných vedlejších účinků , jako je podrážděnost , nervozita a nespavost . Zelený čaj extrakty , které obsahují vysoké množství kofeinu může také produkovat močopudné účinky - zvýšení močení - což může vést k dočasné ztrátě hmotnosti vody
další výhody zeleného čaje .
Takžepotenciál zeleného čaje na hubnutí se zdá spočívat především na jeho obsahu kofeinu . Nicméně, tam jsou některé dobře - studoval prospěšné účinky zeleného čaje , které mohou přispět k celkovému zdraví , a tím podporovat případnou ztrátu hmotnosti jakoresult.Green čaj je známo, že zvyšuje mentální bdělost ( pravděpodobně kvůli obsahu kofeinu ) , a je myšlenka k snížení hladiny cholesterolu v těle . Upozornění mysl a zdravý kardiovaskulární systém přispívají k začátku programu cvičení , které - na rozdíl od zeleného čaje - bylo prokázáno amerických agentur , jako je NIH , podporovat zdravou váhu loss.Consuming zelený čaj Zdá se, že další výhody . NCCAM uvádí, že laboratorní studie odkazují spotřeby zeleného čaje na ochranu proti některým typům rakoviny , vyplývající z chemické látky zvané ECGC obsažené v čaji . Kromě toho ,NCCAM podporuje studie týkající se pozitivní vliv zeleného čaje je na diabetes a srdeční disease.Green čaje může velmi dobře býtnástrojem pro hubnutí - i když trochu omezena jeho účinné látky pro tento účel - stejně jakoobecný recept pro dobré zdraví .
