Kolik vody je třeba pít vyčistit váš systém

? Většina lidí prochází životem neví, kolik vody pít každý den , a nějaký odpor pitné vody a raději uhasit svou žízeň s jinými tekutinami . Ale voda jenejdůležitější věc v životě vedle vzduchu , protože lidé jsou tvořeny převážně z vody --- 75 procent naší hmotnosti , ve skutečnosti . V důsledku toho , že je to nezbytné pro vaše zdraví a život pít dostatek vody každý den čistit toxiny a nést živiny po celém těle .
Expert Insight

Mezinárodně proslulý badatel a autor Fereydoon Batmanghelidj , MD , říká, že aby bylo možné řádně očistit a hydratují vaše tělo, měli byste se nikdy čekat, až se dostanete žízeň , aby pít vodu . Místo toho , on navrhne, můžete vypít asi čtyři litry vody po celý den každý den . " Když pijeme dostatečné množství vody tak, že je moč bezbarvá , že je to dobré znamení , " říká . " Kdyžmoč zežloutne , znamená to, že tělo začíná dehydrataci , a když se stane oranžová , pak je tělo skutečně dehydratovaná a některé části těla je , že trpí dehydratací . "


Výhody

svého příjmu vody ,International Sports Medicine Institute naznačuje, budete pít polovinu své hmotnosti v uncí vody každý den, pokud nejste aktivní . Takže pokud si váží 150 liber , pít 75 oz vody denně . Pokud jste sportovní , pít více --- až dvě třetiny vaší hmotnosti v uncí vody denně , což je 100 gramů vody, pokud si váží 150 liber .
Typy

medicína expert Integrační Andrew Weil , MD , nápoje destilované vody . Říká, že je to bezpečné pít , a to i když si můžete koupit balenou destilované vody se doporučuje na výzkum a investice do domácí palírny nebo čištění vody domácí systému . Destilovaná voda je čistá , a to i přesto, že minerály jsou odstraněny , " Dostáváme naše minerálních látek z potravy , není voda , " říká Weil . " Co se týče kyselosti jde , destilovaná voda, se nachází v blízkosti neutrálního pH a nemá vliv na kyselé /zásadité rovnováhy v těle . "
Mylné

Někteří lidé se domnívají, že pokud jste nafouklý , pitná voda bude zachován ještě tekutý . Ve skutečnosti , pokud jste nafouklý to znamená, že musíte pít více vody , ne méně , protože pokud není dostatek vody, nebudete schopni vyčistit váš systém --- a vaše tělo bude držet každé kapce to může a uložit je v celém svém body.Another mylná představa je, že můžete dostat vodu z jiných kapalin . " Ale nic se nahrazuje vody --- nenívěc , " říká Batmanghelidj . " Ne nápoj --- ne kávu , ne čaj , žádné alkoholické nápoje . Ani ovocné šťávy . Každý z nich má svůj vlastní program . "
Tipy a upozornění

Ačkoli zvýšit svůj denní příjem vody je důležité , můžete to přehánět a pít příliš mnoho . Michael Roizen , MD , vedoucí wellness důstojník ve Wellness Institutu na Cleveland Clinic v Clevelandu , Ohio , říká, že pokud pijete více než čtyři sklenice vody za hodinu budete ředit své tělesné soli , protože nelze vyloučit víc než to . To znamená, že byste mohli dostat nemocný od intoxikaci vodou , což má za následek nízký krevní sodík a ledviny failure.Alternately , pokud nechcete pít dostatek vody, vaše ledviny nebudou moci odstranit odpady a toxiny a můžete vytvořit ledvinové kameny .