Jak zhubnout za gynekomastie chirurgie

Gynekomastie jeonemocnění, které postihuje muže a je charakterizován nadbytkem tukové tkáně v oblasti hrudníku , která vede ke vzniku prsou . Stav souvisí s nadbytkem estrogenu . Mnozí lidé rozhodnou podstoupit operaci gynekomastie jako jedinou možnost k nápravě trápení . Operace zahrnuje odstranění přebytečné tukové tkáně pro snižování vzhled zvětšení prsou a utahování okolí kůže , pokud je to nutné . Je-li hmotnost je příčinou tohoto stavu , může být nezbytné , aby zhubnout před operací gynekomastie pro získání optimálních výsledků . Pokyny dovolená 1

Jezte stravu s nízkým obsahem tuků , jak zhubnout . Nejezte žádné zpracované potraviny, jako jsou chipsy , párky v rohlíku , sušenky a koláče . Nadváha přispěje k tukové tkáně vklady spojené s gynocomastia . Drž se dál od všech mastných kusy masa , nebo odstranit tuk z existujícího masa . Chill všechny polévky a skřípání tuk, který tvoří na vrcholu .
2

konzumovat potraviny , které jsou spojeny s rostoucí testosteronu , jako je zelí , brokolice , hořčice greenů , růžičková kapusta , květák , kapusta , vodnici a ředkvičky . Tyto nízkokalorické zeleniny přispěje ke snížení hmotnosti . Navíc ,zvýšení hladiny testosteronu může pomoci působit proti účinkům nadměrného estrogenu .
3

Proveďte kombinace aerobních a vzpírání cvičení alespoň 5 dní v týdnu na sezení po 45 minutách nebo více , aby výrazně zvýšit hubnutí . Už lékaře nebo osobního trenéra určit , na jaké úrovni je třeba pracovat aerobně na spalování tuků , a cvičení na nebo nad touto úrovní po dobu nejméně 30 minut denně .
4

Jezte stravu s vysokým obsahem bílkovin , včetně libové maso , jako ryby , kuřecí , krůtí a štíhlé steak . Kromě jíst bílků a pít nízkotučné mléko . To pomůže zachovat svaly zhubnout , ale ve stejnou dobu .
5

odstranění sacharidů na méně než 25 gramů na den , pokud je to možné . Přebytečné sacharidy jsou převedeny na tuk a nebude podporovat hubnutí . Nekonzumujte chleba nebo těstovin . Kromě toho , drž se dál od brambor a sladkých potravin .
6

Pijte vodu , aby se zabránilo dehydrataci . Když se vaše tělo stává dehydratované , to často plete signály hladu . Chcete-li zhubnout , pít alespoň 64 oz vody denně .