Spalování tuků Low Carb Potraviny

s nízkým obsahem sacharidů je účinný pro hubnutí a může být dokonce účinnější , včetně potravin, které jsou " spalování tuků ". Spalování tuků potraviny mohou pomoci zvýšit váš metabolismus napomoci tomu, aby hubnutí rychleji . Které low - carb potraviny mohou pomoci úsilí boost hubnutí tím, že velké tuku spalovače stejně ? Přečtěte si o to aby vaše low- carb dietanejúčinnější výběrem potravin , které pomáhají při spalování tuků . Pozadí

Vaše tělo využívá energii v potravinách pro palivo . Pokud používáte více energie, než budete mít v , vaše tělo spaluje zásoby tuku pro palivo a budete hubnout . A s nízkým obsahem sacharidů vede k hubnutí , protože to seká zpět na cukry , snižuje produkci inzulínu a řídí tělo spalovat tuk . " Fat - pálení " potraviny jsou ty, které vyžadují více energie na zpracování , než které přinášejí do těla . Výsledkem jíst low-carb , spalování tuků potravin může být zvýšena nebo rychlejší hubnutí , když s nízkým obsahem sacharidů . Spalování tuků potravin může být ovoce , zelenina , bílkoviny a mléčné výrobky ; i když ne všichni jsou s nízkým obsahem sacharidů , některé jsou a mohou se stát součástí vašeho low - carb stravy .
Fiber a spalování tuků

množství vlákniny je vyšší než nebo rovná použitelné sacharidů v potravinách , může pomoci spalování tuků . Vysokým obsahem vlákniny potraviny vyžadují více energie na zpracování , než ostatní potraviny a může býtvynikající doplněk k low- carb stravy . Patří mezi ně , jako jsou potraviny, lněné semínko , pšeničné otruby , neslazené kokosové moučky a kokosu . Každá z těchto potravin obsahuje více vlákniny - v případě pšeničných otrub , dvakrát tolik - než sacharidů . Tyto potraviny mohou pomoci vaše tělo spalovat více tuku , ať už je to v klidu nebo při cvičení .
Low - Carb , Fat Burning Zelenina

Některé nejlepší spalovačů tuků pro low- carb stravy je zelenina , protože jsou relativně nízké v sacharidů a vysokým obsahem vlákniny . Zelenina s nejvyšším vlákno /carb poměru jsou zelené , jako například zelené kapusty , kedluben , hořčice greenů , mangold , čekanka , špenát a čekankou . ( Tato zelenina má také vysoký obsah vody , který může pomoci při hubnutí . ) Ostatní vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem cukru zelenina , které jsou spalovače tuku pro low- carb dieta patří brokolice a květák , spolu s chřestem a celer .

spalování tuků ovoce

Protože většina plody mají vysoký obsah cukru , mnoho druhů nejsou navrženy pro low- carb diet . Ale některé plody jsou účinné spalovače tuku a nízkým obsahem sacharidů . Jahody , maliny a ostružiny jsou užitečné pro spalování tuků a jsou vítězové za to, že plody nejnižší obsahem sacharidů a vysokým obsahem vlákniny . Rebarbora a neslazené brusinky jsou také nízký obsah cukru a sacharidů a nabízejí spalování tuků vlastnosti .
Fat Burning Protein

jíst libové bílkoviny zároveň s nízkým obsahem sacharidů může pomoci spalovat tuk . Treska , platýz a losos jsou všechny dobré ryby volby . Ořechy , které jsou nízké v carbohydates , s vysokým obsahem bílkovin a dobré pro spalování tuků patří pekanové ořechy , mandle , macadamia ořechy a vlašské ořechy . Tofu a vejce - zejména vaječné bílky , které jsou s vysokým obsahem bílkovin a neobsahují sacharidy - může pomoci při spalování tuku stejně
Úvahy

Potraviny, které . spalování tuků mají tendenci být s nízkým obsahem tuku se . Low - sacharidy mají tendenci být s nízkým obsahem cukrů a vyšší obsah tuku než ostatní diety . Chcete-li pomoci vlastnosti spalování tuků na low- carb potraviny , vyhnout se maso a mléčné výrobky, které jsou s vysokým obsahem tuku , i když jsou s nízkým obsahem sacharidů . Budou snížit účinek jíst low - carb , potraviny spalování tuků , a může zpomalit úbytek na váze . Nicméně , s nízkým obsahem tuku , možnosti jsou low- carb je mnoho , a jako spalovače tuku může skutečně mít "negativní" nasávací efekt , který vám pomůže zhubnout rychleji .