Jak pít polovinu těla Váha v uncích vody denně

Jako lidské bytosti , jsme se skládá převážně z vody . Musíme pít vodu pro zdraví , a je nezbytné pro život . Nicméně , mnozí nemají pít dostatek vody každý den , což vede k nadýmání , přibývání na váze a nemoci , jak se tělo snaží držet co nejvíce vody, jak to může dostat . Někteří lidé nemají rádi chuť vody a rozhodnout, že nebudou pít dost . Odborníci se shodují , žemnožství jedné vody potřebuje pro zdraví a ideální váhy je polovina něčí hmotnosti v uncí vody každý den . Například ,osoba vážící 160 liber by bylo třeba pít 80 oz vody denně . 100 - libra člověk potřebuje jen 50 uncí celkem vody za den . Naučíte se způsoby, jak dělat to snadné pití požadované množství vody každý den , aby se vaše tělo zdravé , hydratované a na vaší ideální hmotnosti . Věci, které budete potřebovat
Timer
čerstvé citrony nebo limetky (volitelné)
Fresh , filtrovanou vodu
" Green " nebo eco - friendly láhev s vodou
Zobrazit další instrukce
Snadné způsoby, jak pít dostatečné množství vody každý den
1

Vypijte sklenici vody každou hodinu . Snadný způsob, jak dosáhnout pitné polovinu své hmotnosti v uncí vody každý den , je pít 8 - nebo 10 - unce sklo každou celou hodinu . Při prvním spuštění ven , můžete dokonce chtít nastavit časovač jako připomínka . Tímto způsobem můžete vytvořit zvyk pitné vody v pravidelných intervalech , a brzy to bude druhá přirozenost .
2

Přidat citrónovou vodou . Pro ty, kteří nemají rádi chuť vody , přidáním čerstvého citronu nebo limetkové šťávy do každé sklenice může dělat to přitažlivější s osvěžující chutí . Nepoužívejte citron koncentrát - to musí být čerstvé citronové šťávy , nejlépe z organických citronů . Plátek citronu na začátku dne a zmáčknout každý plátek do sklenice nebo nádoby s vodou . Kyselina z čerstvého citronu nebo limetkové šťávy se stává alkalickou jednou uvnitř těla a je velmi prospěšné pro ones zdraví .
3

Pít vodu před a po jídle . Někteří lidé , jako je umytí po své jídlo s vodou nebo s doušky vody během jídla . To udržuje tělo z trávení potravy správně , protože potřebné trávicí enzymy mohou být odplaveny nebo zředěný . Je mnohem lepší pít vodu před jídle , nejlépe 30 minut před a jeden za dvě hodiny po . Nezapomeňte sledovat svůj příjem vody na celý den při práci kolem jídla .
4

Vypijte první sklenici vody teplé . Edgar Cayce (1877-1945) , nazvaný " otec celostní medicíny ", Journal of American Medical Association , navrhl pitné první sklenici den v teple , aby spláchla tělo .
5

Pít vodu při pokojové teplotě . Mnozí dávají přednost pití ledové vody , ale to může být šokující systému . Pitná voda teplá nebo při pokojové teplotě usnadňujetělo využít a zpracovat . To také usnadňuje pít všechny uncí vody pro vaše tělo po celý den .
6

Vypijte každé sklenici vody najednou . Nalít vodu ve stejném 8 - nebo 10 - unce brýle , aby bylo snazší sledovat . Pití každou sklenici najednou vás drží od přijetí malé doušky a natáhl svou sklenici vody . Chcete, aby se ujistil, že jste získali všechny potřebné uncí vody každý den . To znamená , samozřejmě , budete močit častěji na prvním místě. To je normální .
7

Provádět vody v bezpečných , lahví pro opakované použití . Pokud se nosit láhev s vodou , ujistěte se, že je šetrné k životnímu prostředí . Šetrné k životnímu prostředí , opakovaně použitelné láhev bynavíc . Některé obchody se zdravou výživou prodávat ekologicky šetrné lahví , což znamená, že jsou netoxické a jsou vyrobeny z materiálů, které jsou bezpečné pro vás i pro životní prostředí . Pravidelné plastové láhve na vodu se dá koupit a dokonce i plastové lahve původně obsahující vodu mohou být toxické . Oni vyluhovat chemikálie do vody pokaždé, když jsou reused.As více společností se stávají " zelená " , uvidíte bezpečné resuable láhve na vodu objevit ve větším množství . Zjistíte, že pití polovinu své hmotnosti v uncí vody každý den je snadné , osvěžující a velmi příjemné .