Jak zhubnout na větroně

kluzák jekus domácí výkon zařízení . Jeden typ kluzáku jejeden nabídl Tony Malý jako infomercial produkt . To je podobné jako eliptický stroj se tím, že nohy se pohybují způsobem, který je podobný lyžování . K dispozici jsou dva póly na to, jak dobře , což simuluje lyžování . Je ideální jak zhubnout na kluzáku , pokud máte společné , nebo kolena problémy . Jedná se o low -impact kus vybavení . Věci, které budete potřebovat
Glider
Zobrazit další instrukce dovolená 1

warm-up na pět minut na větroni . To znamená, aby se pohybující se na něj mírným tempem , a ne se zapotil . To jen dostane vaše tělo připraveno pro výkon .
2

Nastavte přístroj na vzdálenost , kterou chcete jít . Jak si udělat cvičení , tam jenastavení, které vám ukáže množství spálených kalorií .
3

Cvičení na kluzáku tím, že dělá intervaly . Tím dojde k věci a můžete spálit více kalorií, než jen v ustáleném stavu kardio . Práce mírným tempem na kluzáku . Každých pět minut nebo tak nějak , udělat jednu minutu rychlejší tempo kardio .
4

cvičení na kluzáku po dobu 60 minut při teplotě v čase . Učiňte tak za pět nebo šestkrát týdně . To bude podporovat hubnutí . Dost tvrdě pracovat , aby si zapotit se při práci , ale může ještě mluvit .
5

Mix věci do pořádku . Cvičení na těžké intenzity jeden den a jít lehčídalší den . Udržujte své tělo hádat .