Jak zhubnout na The Biggest Loser stravy

The Biggest Loser strava jeúspěšná dieta, která byla vyvinuta ze stravovacích plánů vylíčený na populární televizní reality show , " The Biggest Loser . " Soutěžící na výstavě ztratil velké množství hmotnosti a dosáhnout dlouhodobé snížení hmotnosti po dietě . Návod dovolená 1

jíst mnoho Whole Foods . Celé potraviny jsou potraviny, které nebyly zpracovány . Celá potraviny patří celá zrna , ovoce a zeleniny, které nebyly chemicky modifikované .
2

Snižte množství kalorií . The Biggest Loser strava jenízkokalorickou stravovací plán . Čím méně kalorií , které jíte , tím více hmotnosti ztratíte . Nicméně , musíte mít alespoň 1200 kaloriídenně .
3

Odstraňte potraviny, které mají trans-tuků . Trans-mastné potraviny mohou zničit jakoukoliv dietu a jsou uvedeny v nezdravé potraviny a možností nabídky fast food .
4

Snižte počet potravin, které jíte , které obsahují cukr a bílou mouku . Potraviny s těmito přísadami také způsobit, že přibírání na váze . Místo toho , konzumovat libové bílkoviny , ovoce a zeleninu .
5

Opt za nižší možností mléčné . Jogurty , sýry a mléko by měly být buď nízkotučné nebo netučné verze .
6

Drink nízkokalorické nápoje . Můžete mít vodu , dietní sodu , dietní ledové čaje a ochucené vody , zatímco po The Biggest Loser dieta .