Jak Sledujte štítné žlázy Dieta

štítné žlázy Dieta , kterou vytvořil Mary Shomon , je založen na myšlence, že mnozí lidé mají problémy s nadváhou kvůli diagnostikováno problémy se štítnou žlázou . Lidé s hypotyreózou často přibývají na váze kvůli stavu . Tím, po štítné žlázy Dieta , můžete zvýšit váš metabolismus a začne klesá nadváhu . Pokyny dovolená 1

Vyberte štítné žlázy Dieta , která je pro vás to pravé . Free -Form Plan , Carb - Sensitive plán a kalorie -Sensitive plánu jsou 3 plány nastíněné ve štítné Dieta knihy .
2

jíst 6 malých jídel denně . Trpí štítné žlázy by neměli jíst tři těžká jídladenně . Jídla by měla být natažené po celý den a skládá se ze šesti mini - jídla .
3

Ovládejte velikosti porcí . Důležitou součástí štítné žlázy Dieta je vědět, jak měřit velikost porcí . Musíte se naučit , jak se oční bulvy jídlo a říct, jestli to jeschválená částka .
4

Zahrnout sacharidů ve vaší stravě . Jeden z nejlepších částí štítné žlázy Dieta je, že následovníci jsou povoleny mít komplexních sacharidů v jídle . Sacharidy přidat do vyvážené stravy .
5

Pijte hodně vody . Zatímco po štítné žlázy Dieta , je doporučeno , že budete pít na LEA 6 až 8 sklenic vodydenně .