Jak na systému Hmotnost Watcher Point

S organizovaný způsob , jak sledovat to, co jíte , jak zhubnout, je důležité pro úspěch . Weight Watchers nabízí jednoduché - to- následovat systém, který zahrnuje bodový systém , podporovat prostřednictvím týdenních setkání, on-line nástroje a podporu , stejně jako navrhované recepty a cvičení rutiny . Vědět, jak používat systém je klíčem k hubnutí . Pokyny dovolená 1

Přidejte Weight Watchers on-line , nebo osobně na místní schůzi . Poplatky jsou zapojeny do spojení , které se liší speciality . Pokud potřebujete týdenní připomenutí vašich váhových cílů a jiní nést odpovědnost , bude týdenní setkání pracovat pro vás nejlepší . Pokud jste se lépe pracuje systém na vlastní pěst , budeon-line plánu pracovat pro vás nejlepší . Dělat to jak je doporučeno . Ty jsou uvedeny nástroje, které vám pomohou spustit bodový systém . Tyto nástroje , ať už on-line nebo v písemné podobě , aby vám pokyny o tom, kolik bodů stojí z potravin, které můžete jíst za den .
2

Spočítejte si aktuální váhu a výšku , aby zjistili , co se hodnoty bodů můžete jíst za den je . Každé jídlo je dána body hodnotu . To se může lišit v závislosti na denním cvičením a jak zhubnout . Spočítejte si každé jídlo pro body hodnoty potraviny a pouze jíst potraviny přímo ve Vašem bodů příspěvku . Roztáhněte body po celý den , včetně malého občerstvení .
3

Važte se jednou týdně , ať už doma nebo na týdenních setkáních , kontrolovat své pokroky a zůstat na trati s vašimi cíli hubnutí . Weight Watchers Lídři , kteří přišli a udržovat váhu off systémem Weight Watchers , vést jednání a a dá vám tipy na hubnutí . Váhové moduly na týdenních zasedáních jsou důvěrná mezi vámi a vůdce .
4 Vám

Zvýšení dávky denně bod o výkonu a výpočet aktivitu přidat body na denní jídlo bodu . Cvičení také zvyšuje sval, který zvyšuje vaše hubnutí .