Jak vypočítat hmotnost hlídač body pro dýně chléb

Weight Watchers jekomerční dietní program , který umožňuje uživatelům sledovat jejich každodenní stravovací návyky pomocí bodů, spíše než počítat kalorie , tuky a další nutriční hodnoty . Uživatelé programu jsou povolenyurčitý počet bodů , které můžete jíst za den , na základě svých stávajících hmotnosti a hubnutí cílů . Body jsou odvozeny z patentovaného vzorce , který bere v úvahu sacharidů , tuků , bílkovin a vlákniny v určité potraviny , jako je například dýně chléb . Existuje mnoho kalkulačky k dispozici, které se snadno vejdou do kapsy nebo do kabelky , které vám umožní určit body za běhu . Nicméně, pokud nemáte Weight Watchers kalkulačka , stále můžete určit počet bodů v daném jídlo , předpokladu, že máte přístup k nutričním označení . Věci, které budete potřebovat
nutričním označení
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhledejte štítek " Výživa Fakta " na straně dýně chleba obalu .

2

Stanovení celkového proteinu v porci dýňový chléb . Vynásobte celkovou bílkovinu v jedné porci o 16 let. Například , jestliže tam jsou 4 g bílkovin v jedné porci , vynásobte 4 o 16 , což se rovná 64 .
3

Určete celkový počet sacharidů v porci dýňový chléb . Vynásobte celkových sacharidů v jedné porci o 19 let. Například , jestliže tam jsou 57 sacharidů v jedné porci , vynásobte 19 o 57 , což se rovná 1083 .
4

Určete počet tukových gramů na porci dýňový chléb . Vynásobte celkový obsah tuku gramů v jedné porci o 45 let. Například , pokud je 22 gramů tuku v jedné porci , vynásobte 22 o 45 , což se rovná 990 .
5

Určete celkový vlákno v porci dýňový chléb . Vynásobte vlákno o 14 let. Například , jestliže tam je 5 gramů vlákniny v jedné porci , vynásobte 14 o 5 , což se rovná 70 .
6

Přidejte součty sacharidů , bílkovin a tuků konverzí dohromady . Například , přidejte 64 navíc 1083 navíc 990 , což se rovná 2137 .
7

Odečtěte konverzi vláken ze součtu sacharidů , bílkovin a přeměny tuku . Například , odečíst 70 z 2137 , což se rovná 2067 .
8

Rozdělte číslo 175 . Například , 2067 děleno 175 se rovná 11,81 .
9

Round výsledek na nejbližší celé číslo k určení počtu bodů v jedné porci dýňový chléb . Například proto, že 11,81 kolech až 12 , je 12 bodů v jedné porci dýňového chleba .