Kolik bodů Mohu mít na WeightWatchers

? WeightWatchers jepopulární hubnutí program, který používá WeightWatchers Body sledovat, jak mnoho potravin , které jíte za den . Tyto body jsou založeny na nutriční hodnoty potravin , a každý člen WeightWatchers obdrží určité množství bodů za den . Existuje několik různých typů bodů , kromě několika různými způsoby , jak vydělat a používat je . Body lze vypočítat pro všechny potraviny , a v důsledku toho neexistují žádná omezení potravin na plánu WeightWatchers . Denní Body Target

Váš denní Body cíl jepočet bodů , které byste měli jíst každý den na plánu WeightWatchers . Toto číslo se liší od člověka k člověku . To se vypočítá na základě Vaší hmotnosti , pohlaví, věku , výšky a normální úrovní aktivity . Navíc , Body jsou přidány pro kojící matky . Rozsah denních bodů cílů koná od 18. do 44 bodů za den . Jakmile znáte své cíle denních Body můžete vypočítat výši bodů v potravinách , které jíte , pomocí Body booster . Toto posuvné měřítko se dívá na tuku , kalorií a vlákniny v potravě , aby to Body hodnotu . Navíc , WeightWatchers obsahuje seznam běžných potravin a jejich odpovídající hodnoty bodů . Je důležité jíst do cíle denních bodů každý den . Nicméně , musíte být opatrní na velikosti porcí --- pokud si spočítáte hodnotu bodů na jednu porci dortu , ale jíst dva plátky , musíte počítat dvojnásobek bodů pro tento pokrm .
Týdenní flex Body

každý člen WeightWatchers má 35 flex body každý týden . Tyto body jsou kromě své každodenní bodů cíl . Konzumace těchto další body nebudou bránit své hubnutí , a ve skutečnosti WeightWatchers silně recommendeds , že budete jíst vaše každodenní body navíc k vaší týdenní flex bodů každý týden . Například , pokud víte, že v sobotu večer budete navštěvovat svatbu nebo večírek , můžete si ušetřit své týdenní body použít na nějaké svatební dort a nějaké extra jídlo na recepci . Nicméně, pokud nejste v plánu něco speciálního , můžete rozdělit až na 35 bodů mezi dny v týdnu , a přidat pár extra na každý den , takže si můžete vychutnat misku zmrzliny nebo sklenici vína .

Aktivita body

třetí typ bodů, které můžete mít na WeightWatchers jsou body činnosti , které jsou získané pomocí cvičení . Tyto body se počítají pomocí měření hladiny intenzity vašeho tréninku , minuty jste strávili dělat to a aktuální váhu . WeightWatchers doporučuje se snaží dělat 30 minut cvičení nejméně pět dní v týdnu . Aktivita body nelze vydělal přes jakékoliv fyzické aktivity jste vždy udělal , například , pokud jstepoštovní nosič a budete chodit celý den , nemůžete použít tuto chůzi směrem k činnosti bodů . To je proto, že vaše normální fyzická aktivita je již zahrnut ve svém každodenním body cíl . Navíc , nějaké body Aktivita jste vydělali by měla být použita dříve, než ponořit se do své týdenní Flex bodů . Nicméně , nemusíte používat svou aktivitu body , a mohou být považovány za něco jako odměna za tvrdou práci a pravidelné cvičení . Nemůžete provádět činnosti Body na týden od týdne , pokud nechcete používattýden si je vydělat , pak se ztratí

.