Jak vypočítat Weight Watchers body na novém míst Plus plán

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že pokud se současné zdravotní trend pokračovat , do roku 2050množství lidí s diabetem by mohlo zdvojnásobit nebo dokonce ztrojnásobit . Mnohé z těchto případů bude diabetem 2. typu. Tento typ výsledků diabetes nesprávných stravovacích návyků vede k obezitě . Weight Watchers jestravovací plán předepisování zdravější životní styl díky lepší volby potravin . Na konci roku 2010 , Weight Watchers představila nový plán , body Plus . Tento plán není založen na obsahu kalorií vašich výběr potravin , ale na sacharidů , tuků, bílkovin a vlákniny . Věci, které budete potřebovat klipart Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1 Většina ovoce a zelenina obsahují nulové body v bodech Plus .

Vyhledejte nutriční informace pro potraviny , kterou chcete vypočítat body . To je obvykle umístěn na zadní straně krabice produktu . Pokud se jíst čerstvé ovoce nebo zeleninu , dobrá zpráva , většina ovoce a zeleniny mají nula bodů na nových míst Plus plánu . Škrobová zelenina , jako brambory , přijít s bodovými hodnotami , které bude stále třeba počítat.
2

najít nutriční informace nezpracovaných potravin , například brambory , na nutriční webových stránkách , stejně jako nutriční hodnoty . Můžete také najít nutriční informace pro většinu restaurací a zpracovaných potravin na internetových stránkáchspolečností .
3kalkulačka vám pomůže s těmito rovnicemi .

Spočítejte body pomocí tohoto matematického vzorce : .

bodů Plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

budete mít gramů bílkovin v potravinách uvedených na nutričním označení a rozdělit ji 10,94 na vaší kalkulačce . Chcete-li , že budete přidávat gramů sacharidů děleno 9,17 , přidejte tuk gramů rozdělené 3,89 , pak odečíst vlákno děleno 12,49 .