Body Informace pro Weight Watchers
Weight Watchers jedietní plán pomoci řídit tělesné hmotnosti na základě bodového systému . Veškeré jídlo je přiřazena bodů hodnotu na základě vzorce , který analyzuje kalorie , gramy tuku a vlákniny . Vaše bodydenní hodnota bodu je přiřazen ke každé osobě v návaznosti na systém Weight Watchers . Toto číslo odráží aktuální tělesné hmotnosti člověka a jeho nebo její hubnutí nebo údržbu cílů . V závislosti na programu ,jednotlivec může mít flexibilní body, které mají být použity každý týden .
Formula
Základní vzorec pro výpočet bodů pro danou potravinu začíná počet kalorií děleno 50 . Přidejte gramů tuku rozdělené podle 12. a odečíst gramů vlákniny rozdělené 5 ( calories/50 + tuku grams/12 - vlákno /5 ) . Každý člen Hmotnost Watcher je dána posuvnou tracker a knihu obecných potravin k určení bodové hodnoty .
Kalorie a tuk
kalorie představují energii , ale přidaný tuk gramů položky může výrazně zvýšit svou bodovou hodnotu .
Fiber
potraviny vyšší obsah vlákniny snížit bodovou hodnotu potravin , takže vlákno - potraviny bohaté na jsou obecně zdravější , a pomoci lidem pocit sytosti déle .
bodů Aktivita
bodů Aktivita jsou přiřazeny do různých cvičení , a mohou být odečteny od denního celkového počtu . Nicméně , body určené pro cvičení jsou obecně nízké podpořit umírněnost ve stravě a cvičení .
Další článek:Jak nakupovat Weight Watchers produkty Online
Předchozí článek:Jak vypočítat Weight Watchers Points recept
Weight Watchers
- Jak měřit tělesného rámce velikost
- Weight Watchers potravin nápady
- Kolik bodů Mohu mít na WeightWatchers
- Jak najít kompatibilní Weight Watchers schůzku k nejbližšímu
- Jak snížit hmotnost hlídač Body Jakmile se dostanete na první gól
- Jak uspět na Weight Watchers dieta
- Jak vypočítat Krokoměr kroky v Weight Watchers
- Jak vypočítat denní Body Target