Body Informace pro Weight Watchers

Weight Watchers jedietní plán pomoci řídit tělesné hmotnosti na základě bodového systému . Veškeré jídlo je přiřazena bodů hodnotu na základě vzorce , který analyzuje kalorie , gramy tuku a vlákniny . Vaše body

denní hodnota bodu je přiřazen ke každé osobě v návaznosti na systém Weight Watchers . Toto číslo odráží aktuální tělesné hmotnosti člověka a jeho nebo její hubnutí nebo údržbu cílů . V závislosti na programu ,jednotlivec může mít flexibilní body, které mají být použity každý týden .
Formula

Základní vzorec pro výpočet bodů pro danou potravinu začíná počet kalorií děleno 50 . Přidejte gramů tuku rozdělené podle 12. a odečíst gramů vlákniny rozdělené 5 ( calories/50 + tuku grams/12 - vlákno /5 ) . Každý člen Hmotnost Watcher je dána posuvnou tracker a knihu obecných potravin k určení bodové hodnoty .

Kalorie a tuk

kalorie představují energii , ale přidaný tuk gramů položky může výrazně zvýšit svou bodovou hodnotu .
Fiber

potraviny vyšší obsah vlákniny snížit bodovou hodnotu potravin , takže vlákno - potraviny bohaté na jsou obecně zdravější , a pomoci lidem pocit sytosti déle .
bodů Aktivita

bodů Aktivita jsou přiřazeny do různých cvičení , a mohou být odečteny od denního celkového počtu . Nicméně , body určené pro cvičení jsou obecně nízké podpořit umírněnost ve stravě a cvičení .