Kolik bodůDen pro Weight Watchers
?Plánu Weight Watchers není jendeštník plán , že každý člověk následuje . Podle internetových stránek Weight Watchers ,program je založen na denním bodů " rozpočet ", a zahrnuje různé point- hodnota cíle v závislosti na Vaší tělesné hmotnosti . Můžete sledovat body v ručně psaný časopis , nebo zapojením Weight Watchers on-line a nahrávání digitálního potraviny deník . Jak Body Práce
Vše, co jíst má bodovou hodnotu , které vám pomohou udržet přehled o tom, kolik budete konzumovat po celý den . Podle internetových stránek Weight Watchers , tato hodnota je založena na kalorií , tuku a vlákniny . Můžete zjistit, kolik bodůjídlo stojí za to při pohledu na výživě a zadávání těchto hodnot do bodu kalkulačka .
Kolik bodů povolena za den
počet bodů, které by měly konzumovat denně je založen na vaší aktuální hmotnosti . Podle Starling Fitness , příspěvky bod na základě hmotnosti jsou následující :
Méně než 150 liber : 20 Points/Day150 až 174 liber : 22 Points/Day175 až 199 liber : 24 Points/Day200 až 224 liber : 26 Points/Day225 až 250 liber : 28 Points/Day250 až 275 liber : 30 Points/Day275 až 300 liber : 31 Points/Day300 až 325 liber : 33 bodů /DayMore než 350 liber : 34 bodů /den
Flex Body
Vy dostanete nějaký vliv mimo své každodenní bodů příspěvku na Weight Watchers . Podle Starling Fitness , každý týden , můžete spotřebovat až 35 bodů jakéhokoli jídla či pití byste chtěli , v kterýkoliv den v týdnu . Můžete rozdělit body až na sedm dní , nebo ušetřit velkou část bodů pro speciální příležitosti , nebo léčit .
Aktivita body
Podle Starling Fitness , můžete také získat bodů za aktivitu prostřednictvím různých forem cvičení . Stejně jako jebody kalkulačka , můžete také použít aktivity body kalkulačka . Zadejte intenzitu cvičení a kolik času jsi to udělal , a můžete zjistit, kolik extra body si vysloužil ten den .
Momentum Program
Hmotnost Uživatelů nedávno představila Momentum program , který je stále na základě bodového systému . Program je soustředěn kolem " Plnění Foods , " který by měl omezit hlad pocity, zatímco zůstane ve Vašem body rozpočtu . Plnicí Potraviny se pohybují od jednoduchých občerstvení , jako jsou třešně , přísad, můžete zahrnout do pokrmů , jako jsou celozrnné těstoviny .
