Význam cirkadiánních rytmů

cirkadiánní rytmus člověka jepřirozený rytmus jeho tělo přijímá určit jeho spánkový cyklus . To je široký pojem , který se vztahuje na fyzické rytmy , které se vyskytují v 24hodinovém cyklu , a může odkazovat na spaní , jídlo a jiné vzorované chování. Cirkadiánní rytmy jsoubiologická metoda , jak zajistit , že zvířata a rostliny dostat zbytek a živiny , které potřebují pravidelně . Narušení až na cirkadiánní rytmus , zejména rytmy spánku , může mít výrazný negativní vliv na lidské bytosti. Zajistit řádné Rest

Během spánku , buňky těla je opravit sami, a může doplnit tělo způsobem, že nemůže , zatímco tělo je aktivní . Cirkadiánní rytmy jsou určeny k zajištění toho, aby se člověk opře každou noc. Odpočinek umožňuje mozek spáchat informace naučil během dne do paměti , což zvyšuje mentální funkce . To také ovlivňuje náladu a chování zdraví jakoosoby zbavené způsobilosti k spánku, je vyšší riziko hypertenze, úzkost , podrážděnost a deprese
Sleep Břicho Poruchy

poruchy způsobené narušené cirkadiánní rytmy spojené s spánku jsou nespavost, jet lag , zpožděné fáze spánku syndrom a syndrom pokročilé fáze spánku . Každá z těchto poruch vede k narušil rytmu spánku , z nichž všechny mohou vést k ospalosti během dne a neklid v noci.
Zajistěte správnou výživu

tělo potřebuje palivo za účelem provozování acirkadiánní rytmus , který vyzve biologické bytosti se živí plánu je zajištěno, že palivo je pořízena ve . Správná výživa z těla pomáhá udržovat tělesné funkce , duševní bdělost a celkový zdravotní stav . Kalorický příjem je nutné udržet tělo v pohybu, i když řády jíst se bude lišit od člověka k člověku .

Potraviny poruch příjmu

Když přirozená potřeba člověka , aby se v kalorií je narušen , když mohou trpět podvýživou , nedostatkem vitaminů a dokonce hladovění. Narušuje přirozenou cirkadiánní rytmus ve vztahu k příjmu potravy zbavuje tělo paliva , které potřebuje k pohybu, funkce a přemýšlet . Podvyživení orgány mají nižší toleranci k onemocnění a únavy .