Teenageři a Crash Diety

Teenageři , kteří se rozhodnou jít na havárie stravy by si měli uvědomit , žehubnutí je obvykle dočasné . Drasticky snížit příjem kalorií vyříznutím určité potraviny nebo i celé skupiny potravin vám bude hubnout , alehubnutí bude především z vody a svalové tkáně , ne z tuků . Jakmile začnete znovu jíst normálně , budete získat ztracenou váhu zpět . Zdůvodnění Crash Dieta

Během svého dospívání , vaše tělo prochází mnoha změnami . Setkáte se prudký růst a zvyšuje své hmotnosti . Tyto změny mohou ovlivnit vaše sebevědomí . Podle Kidsource.com , teenageři jsou více zajímají o své fyzické výkonnosti a vnímání těla , než je tomu o prevenci nemocí . Dospívající jsou ovlivněny celebritami v médiích , kteří se zdají ideální v jejich očích , a cítí tlak od svých vrstevníků vypadat určitým způsobem . Oni jdou na crash diety , jak zhubnout rychle , aby se vešly do tohoto šaty na ples nebo bikinách , aniž by přemýšlel o zdravotních rizicích .
Nebezpečí Crash Dieta

podporovat všechny změny , které se vyskytují ve vašem těle během svého dospívání , budete potřebovat více výživy . Vydáte-li se na havárie dietu , můžete připravit své tělo na výživu , kterou potřebuje . To může vést k železo a vitamin B12 nedostatky . Nedostatek sodíku a draslíku , které upravují váš srdeční tep , může zanechat nějaké nebezpečí infarktu . Epigee.com uvádí, že selhání orgánů je další riziko havárie diety . Vzhledem k nedostatku živin ,tělo začne využívat svalovou tkáň svých orgánů . Vaše ledviny , játra , srdce a mozek to vše může být provedeno .
Yo - Yo Dieta

Crash diety může nakonec pasti teenagerů v yo- yo diety cyklus . Když ztratíte velké množství váhy v krátkém čase , nakonec se vaše hubnutí bude plató , a to bude mít těžší pro vás ztratit další váhu . Váš metabolismus se zpomaluje , a vy skončíte získat rychle ztratil váhu zpět . To může vyvolat touhu ztratit váhu znovu . Tento cyklus ztráty a přibírání na váze , se nazývá jo-jo diety . Yo - yo diety může ovlivnit dospívající děti psychicky . Podle Epigee.com , deprese může vést a vede k na poruchy příjmu potravy , jako je anorexie nebo bulimie .
Zdravá strava

Místo toho, jít na havárie stravy nebo jakýkoli jiný druh těžké diety , jak zhubnout ,National Institute of Health doporučuje teenagery, aby se prostě jíst zdravě . Oni říkají, že dospívající by měli jíst hodně ovoce a zeleniny , libové maso , drůbež , fazole , vejce , ořechy , výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku- mléčné a celozrnné výrobky . Chcete-li vytvořit zdravý , udržitelný životní styl , by měli dospívající nahradit nezdravé , sladký , výkrm potraviny s zdravějších variant a získat pravidelné fyzické cvičení .