Menopauza a Hormonální nerovnováha

Menopauza ječas na velké změny v ženském těle . Dramatické hormonální změny mohou produkovat fyzické a emocionální příznaky . Tento proces je nevyhnutelný , ale můžete udělat několik věcí, aby se jí zabývaly . Co je menopauza ?

Menopauza jeukončení menstruace . Ovulace se zastaví ažena již nemůže mít děti . To jevýsledkem poklesu produkce estrogenu , který se odehrává v průběhu několika let .
Důsledky snížené estrogen

Hormony hrají mnoho důležitých rolí v lidském těle . Jakmile produkce estrogenu klesá , dochází k několika změnám a vyústit v příznaky, jako jsou návaly horka, změny nálady , přibývání na váze , nespavost a vaginální suchost . To také zvyšuje riziko některých zdravotních problémů .
Estrogen náhradní

Promluvte si se svým lékařem o hormonální substituční terapii . Doplňková estrogen může zmírnit mnoho příznaků hormonální nerovnováha , ale to s sebou nese určitá rizika . Zeptejte se svého lékaře , zda jevhodná léčba pro vás .
Dietní Návrhy

Některé potraviny mohou vykazovat estrogenu podobné účinky, a snížit příznaky, které doprovázejí tyto hormonální změny . Patří mezi ně celé sójové potraviny jako sójové mléko , sójové oříšky , tempeh a tofu a lněné semínko . V roce 2009 , jíst tyto potraviny je pravděpodobně bezpečnější než doplněním .
Zůstat zdravý

Hormonální změny mohou zvýšit riziko některých zdravotních problémů , jako je osteoporóza a srdeční choroby . Získat 1500 mg vápníku a 400 IU vitaminu D denně pro zdraví kostí . Cvičení a jíst zdravou stravu bohatou na ovoce a zeleninu a nízkým obsahem nasycených tuků odvrátit problémy se srdcem . Tato opatření mohou také snížit příznaky menopauzy .