Jak být více sociální a méně rozpačitý

Zatímcourčité množství sebeuvědomění může být pozitivní a pomůže orientovat složité sociální situace , může akutní pocity sebevědomí bránit vás a bránit svou schopnost vytvářet přátelství a jiné sociální kontakty . Ubývání tyto pocity nedostatečnosti a strachu může býtsložitý proces , a možná zjistíte, ževedení profesionálního terapeuta či psychiatra je užitečné . Vzhledem k malé kroky přijmout sám sebe a spojit se světem kolem vás vám pomůže být více sociální a méně rozpačitý . Pokyny
1

Přijmout a oslavit své vlastní zájmy a vášně . Častokrát , budou ty, kteří mají akutní sebevědomí hrát se svou vlastní osobnost ve snaze poutá negativní pozornost na sebe . Pokud chcete nosit světlé barvy, nebo se připojit k umění klub , ale ne ze strachu, že lidé budou soudit negativně , se říznete off z úžasných věcí , které by mohly pocházet z bytí sám . Začněte malý s jasným vrstvou laku na nehty a zdobení na přední části vašeho pojiva s jedním z vašich skic . Lidé si všimnete , ale všimnete si vás, protože jste dostatečně sebevědomí, aby se sami . Oslovit lidi, kteří sdílejí vaše zájmy vám také pomůže získat nové přátele a budovat sociální sítě .
2

zastavit ve srovnání se s jinými lidmi . Pokud zadáte přeplněné místnosti a okamžitě začít cítit sebevědomí , je to částečně způsobeno tím, že jste se srovnává se s ostatními hosty ( " Všichni jsou hezčí /chytřejší /chladnější než já " ) a se bát jejich odvety . Ve skutečnosti , lidé kolem vás jsou konzumovány s vlastními nejistoty a myšlenky , stejně jako vy . Když zjistíte, že ve srovnání se těm kolem vás , zastavte své negativní myšlenky tím, že okamžitě výpis tři věci, které se vám líbí o sobě . Mohou být malé věci ( barvy na vlasy ,zejména dovednost ) nebo velké , ale začne slavitpozitivní v sobě a rozdrtit rozsudek , který vám dává rozpačitý .
3

Udělejte si místo s úsměvem na lidi potkáte během dne . Když se úsměv na někoho , části mozku , které ovládají mimikry jsou spuštěny , což znamená, že člověk nedobrovolně chce úsměv na oplátku . Úsměvy komunikovat štěstí a důvěru , a když se vyvolat úsměv , automaticky stimulují pocity radosti na jinou osobu . S úsměvem vám pomůže krok mimo své vlastní sebevědomí a dělá ostatní lidé vnímají vás jako přátelský a společenský .
4

Řekni jednu pěknou věc cizinec jednou denně . I když si vzpomeneme na lidi, kteří posuzovali nebo výsměch nám , my také vzpomenout na lidi, kteří uskutečnili náš den s kompliment nebo kus chvály . Nemusí to býtobrovský prohlášení naplní nadsázkou , ale říká něco hezkého pro někoho může mít velmi pozitivní vliv . Vyprávění dívku před vámi ve frontě v kavárně , která se vám líbí její boty , nebo gratulací spolužáka na úspěšný projekt ukazuje, že jste všímavý , sebevědomá a milá , tři vlastnosti, které dělají velký přítel . To vám také pomůže krok mimo své vlastní pohodlí zóny a mohl by vést ke rozhovorů a nových sociálních kontaktů .