Jak mohu přestat být se bojí bouřky ?

Stejně jako u většiny strachů a fobií ,klíčem k překonání strachu z bouřek , nebo astraphobia , je čelit je čelem. Místo vyhýbají z hromy a blesky , to tolik , jak můžete dozvědět o tom, jak bouře pracovat a snažit se odhalit sami sebe jako mnoho , jak můžete při každé dané příležitosti . To může být těžké začít , ale váš strach a úzkost měla snižovat s časem . Pokyny dovolená 1

Přečtěte si o statistice a fakta o hromu a bouřky . Ponořte se informace o tom, jak nebezpečné hrom bouře jsou a co je pravděpodobné vás někdy být poškozena jedna . Podle Národní meteorologické služby , kolem 70 úmrtí za rok , jsou způsobeny úderem blesku ve Spojených státech . Šance vás úderu blesku v jednom roce jsou 1 v 750,000 . I když vám to může připadat nepříjemné číst o důsledky , co byl zasažen bleskem , tím bude znecitlivit k vašemu strachu .
2

Posoudit myšlenkové procesy, které stojí za vašeho strachu . Když se ocitnete vystaveni bouři , použít to, co jste se naučili během svého výzkumu . I když používáte pouze tyto znalosti , aby přijaly opatření s cílem snížit pravděpodobnost úderu blesku , by mělo jít nějakým způsobem ke snížení úzkosti se cítíte , když tváří v tvář s hromy a blesky . Také si čas přemýšlet o racionalitě svého strachu . ff jste v úplně uzavřeném objektu nebokovu trumfl vozidlo , to je velmi nepravděpodobné, že přijdeš na jakékoli škody , tak analyzovat, co vás trápí tolik .
3

Expose sami bouřkám . Místo toho, aby se skrývá pod peřinou s dvojicí sluchátek , když uslyšíte bouře se blíží , čelit . Otevřete záclony , zhasínání světel a dívat se. I když to může být těžké na první pohled , tím více to uděláte, tím méně úzkost a strach, budete se cítit příštěbouře přijde .
4

relaxační techniky k použití , když se ocitnete uprostřed bouře . Praxe hluboké dýchání stres úlevu cvičení nebo se může zpívat , jógu nebo tai chi . Ačkoli tito nebude přímo zabývat svůj strach z bouře , budou vám umožní zvládnout lépe, když jste konfrontováni s jedním , zatímco vy pracujete na řešení své fobie .