L - lysin a Úzkost

Užívání L - Lysin doplněk nebo jíst potraviny bohaté na L-lysin, esenciální aminokyselina , může pomoci snížit úzkost . L - Lysin může pomoci zlepšit náladu tím, že usnadňuje tok neurotransmiterů v mozku . L - lysin

L - lysin , který může být také označován jako lysinu , je aminokyselina, nezbytná k udržení zdraví . L - Lysin není produkován v lidském těle a musí být získány z potravin nebo potravinových doplňků .
Zdroj

Potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny , jako je maso , sýry , vejce , ořechy a fazole , jsou zdrojem L - lysinu . L - Lysin je také k dispozici jako doplněk stravy ve formě tablet, kapslí a kapalných forem .
Úzkost

Podle výzkumu publikovaného v roce 2003 v časopise " , Proceedings of the National Academy of Sciences Spojených států amerických " ( PNAS ) , zvýšený příjem L - Lysin může pomoci snížit " vyvolané stresem úzkost . " Výzkum publikovaný v 2007 vydání časopisu " Biomedical Research " k závěru, že L - Lysin jako doplněk stravy může snížit chronické úzkosti u lidí, kteří trpí nedostatkem L-lysin .
Serotonin

Podle výzkumu publikovaného v roce 2002 " Journal of Nutrition , " nedostatek L -lysinu inhiboval uvolňování neurotransmiteru serotoninu u krys . Podle MayoClinic.com , zvýšené hladiny serotoninu jsou spojeny s dobrou náladu .
Úvahy

nedostatek L - Lysin může také způsobit únavu , neklid a nevolnost .