Náprava pro létání úzkost

trochu nervozita před letem jespolečná zkušenost . Letadlo lety jsou statisticky bezpečnější než jízda autem , alenovinkou létání stále nastaví některé lidi na okraji . Pro ty, kteří se bojí létání , existujeřada možností léčby jsou k dispozici k léčbě své fobie , navíc na podporu skupin, které nabízejí podporu a útěchu . Fobie

lidí, kteří zažívají létání fobii může dojít k pocení , závratě , pocit, pasti a další nepříjemné pocity při létání , nebo dokonce přemýšlet o létání . Podle HelpGuide.org ,rozdíl mezi normální strach a fobie je , že ti, s fobií strachu o své životy , i když nehrozí žádné nebezpečí přítomen . Z tohoto důvodu , mnoho terapeutických procedur pro létání fobie se zaměřují na uklidňující osoba , že jeho obavy jsou neopodstatněné .
Terapie

HelpGuide.org uvádí primární terapeutické ošetření, pro létání fobii jako expoziční terapie nebo systematické desenzibilizace . Pokud jste trpí strachem z létání , bude systematická desenzibilizace postupně ukáže , že létání může býtbezpečný a efektivní způsob cestování . Za prvé ,terapeut nebo odborník bude mít setkáte představit letadlo , nebo si představit, co je v letadle bude vypadat . Pak seterapeut postupně zvyšovat expozici na objekt, který způsobuje, že se bojíš . Můžete sledovat first- person videa někoho, létání na rogalu , nebo pilotovat malá letadla . Můžete navštívit neoperovatelnou letadlo a sedět uvnitř vozu , zatímco váš terapeut vás naučí relaxační techniky . Postupem času se tento typ problémů, terapie a neguje strašlivé myšlenky dříve držené o létání a umožňuje ovládat své chování a reakce , končit fobie .
Self -Help

důležitým aspektem léčby létání úzkosti je self -help . Svépomocné ošetření jsou činnosti , techniky a způsoby chování , které můžete udělat bez pomoci odborníka . Vysoce účinné metody svépomocné patří relaxační techniky , techniky stres - zmírnění a vizualizaci . Například , pokud máte nastoupit do letadla , a začínají cítit, že výmluvné závrať , která signalizuje nástup k úzkosti , můžete místo toho zavřít oči a představit místo, které vám dává pocit klidu a klidný , představoval si , jak semísto zkušený telefon a kabel smysly ( co to cítí se jako , voní , chutná , vypadá ) . Tyto typy technik může výrazně snížit vaše pocity úzkosti , dokud se již cítíte úzkost vůbec .