Jak zastavit Codependency

Dát svým blízkým jekrásná věc , ale codependent lidé často dávají až to bolí . Nemají žádnou představu o osobních hranic , ani žádný zájem nebo paměť tvorby sami sebe rádi . Codependents získat spokojenost od potěšit jiné lidi v jejich životech . Oni jsou vždy s úsměvem , dlouhé utrpení , a obvykle nemají žádný názor , a to i ve věcech , které se jich přímo dotýkají . Uvolnění codependent tendence není snadné, ale s sebereflexe a silnou podporu , je to možné . Návod dovolená 1

Přiznej , že máte problém . Řešení nelze usilovat , dokud se problém pouze se souhlasem autora . Charakteristickým znakem codependency se zaměřuje tak důkladně na otázky jiných lidí , a je třeba , že jste úplně zanedbávat své vlastní . Pokud jste neuznává své vlastní touhy v nějakém čase , bude to těžké zapnout zaměření na sebe, ale je tonutné, pokud codependency má být odstraněna .
2

vyhledejte příčinu . Codependency je obvykle způsobeno během dětství . Děti mají tendenci převzít odpovědnost za události , které se vyskytují kolem nich . Je-limatka je v depresi a zpět, může se její dítě předpokládat, že to je kvůli něčemu , co udělal špatně . To způsobí, že dítě je přecitlivělé na emoce druhých , dělat, co vnímá bude udržet mír a obnovit štěstí . Protože jeho vlastní emoce nejsou klidný , bude to ignorovat a zaměřit se na stanovení všichni ostatní , podvědomě věřit, že jednou všichni ostatní je v pořádku , bude štěstí následovat . Dospělí , kteří si uvědomili, že jsou codependent potřeba sledovat své kořeny , a určit, kdechování začalo . Poté, co můžete vidět vzor jasně , můžete začít dělat změny .
3

Pusťte . Codependents se domnívají, že v případě, že nedržíte život své milované spolu , všechno se rozpadne . S výjimkou svých vlastních dětí , připomenout si nejste zodpovědní za někoho jiného . Dospělí jsou schopni postarat se sami o sebe . I v případě, že mají na dně první , to jsou cenné zkušenosti , které se potřebují naučit . Nepoužívejte připravit o jejich růstu stojí mezi nimi a důsledky svých vlastních činů .
4

Staňte sobecký . Ačkoli sobectví je často vnímána jakonegativní , musí Codependents dostat ve zvyku myšlení sebe jako první. Připomeňte si denně , že nejvyšší prioritou by měla být vaše vlastní štěstí . Když lidé a okolnosti dostat do cesty , že ( s láskou ), jejich odstranění z vašeho vnímání . Vysvětlete, že musíte přijít poprvé od nynějška .
5

vyhledejte vyšší výkon . To by mohlo být Bůh , organizované náboženství , alternativní spirituality nebo meditace , nezáleží na tom, jak dlouho jako jeho jakési duchovní praxe , která vám pomůže cítit klidnější a silnější interně . Použijte svou vyšší sílu , abyste si připomněli , že jste úplný uvnitř a nemusíte dělat kompromisy se za jinou osobu, přání či potřeb .
6

si na sebe znovu vědět . Codependents trávit tolik času se zaměřením na ostatní , že jsem zcela zapomenutých své vlastní potřeby , přání , libosti a nelibosti . Trávit čas se sami zjistit, co vám dělá radost . Vezměte si do restaurace a znovuobjevit své oblíbené potraviny . Baví vás jít do kina ? Rybaření ? Nákupní ? Se ponořit se zjistit, co dělá klíště .
7

najít podpůrnou skupinu . Nejste sám ve svém codependency . Vyhledejte firmy z jiných zápasí s stejný problém , uvědomuje podobnost ve svých okolností vám pomůže cítit se silnější a méně sám . Tam jsou místní 12 krok skupiny pro codependency , podobné těm, pro ty, závislý na drogách a alkoholu . Můžete je najít v telefonním seznamu nebo na internetu .