Jak identifikovat pozitivní životní zvládání dovedností

Nežádoucí situace mohou objevit náhle . Ať zůstanou po krátkou dobu nebo po celý život , je nezbytné rozvíjet zvládání dovedností , nebo způsob, jakým jste emocionálně vypořádat se situací . Ale buďte opatrní . Tyto dovednosti mohou někdy nadělat více škody než užitku . Negativní zvládání dovedností může přinést řadu nových problémů , a nechat citově rozrušený . Zde jsou některé způsoby, jak realizovat pozitivní zvládání dovedností během trápí časů . Pokyny dovolená 1

Postav problém . Využijte zvládání dovedností , které vám větší pochopení situace v ruce . Terapie , meditace a kontemplativní myšlení vám umožní efektivně pracovat prostřednictvím svého problému .
2

opřít o ty kolem vás . V těžkých dobách se nebojí milovaných . Trávit čas s rodinou a přáteli vám pocit podpory a pohodu.
3

zůstat v dobrém zdravotním stavu . Jíst správné , cvičení a získat dostatek čerstvého vzduchu povýšit váš stav mysli .
4

Zaměřte se na větší obrázek . Zeptejte se sami sebe , je to, co dělám dobře pro mě v dlouhodobém horizontu ? Pokudodpověď zní ne , je pravděpodobné, že jenegativní zvládání dovedností . Najít nový způsob, jak se vypořádat se situací, která bude poskytovat výhody v současnosti a budoucnosti .