Svépomoc pro zdraví Úzkost

Zdraví Úzkost jechronický psychický stav známý také jako hypochondrie . Jde o trvalý pocit obav o své zdraví a vnímanou zkušenost tělesných příznaků bez podkladové fyzické příčiny . Hypochondrie je klasifikován jako psychosomatické onemocnění , což znamená, že jeduševní porucha s fyzickými příznaky . Lidé , kteří trpí hypochondrie zkušenosti fyzických příznaků, které se domnívají, že jsou vyrobeny závažné fyzické kondici , a že přehnaně obávat představit nemoci . Profesionální ošetření

Tradiční léčba hypochondrie patří psychoterapie ( především z kognitivně- behaviorální odrůdy ), pomáhat pacientům porozumět jejich stav a vyrovnat se s úzkostí , kompulzivitu a mylných přesvědčení , které se zabývají ním . V některých případech mohou být léky předepsané takové antidepresiva nebo anti - úzkost léky , které však jen léčit příznaky hypochondrie a mnohé mají vedlejší účinky .
Svépomoc

Kromě profesionálního ošetření , existuje mnoho způsobů, jak můžete vyrovnat s hypochondrie na vlastní pěst . To může být užitečné dozvědět se o hypochondrie . Pochopení stav může pomoci vám jiný pohled na vaše vnímaných symptomů . To může doplnit tendence v těch s hypochondrie na výzkum specifických chorob , které se domnívají, že mohou mít . Čtení o onemocnění, pouze zvyšuje úzkost a kompulzivitu o stavu tím, že vytvoří více materiálu na starosti .

S podpůrnou lékaře , se kterým máte dobré vztahy s může být výhodné i proto, že umožňuje vládnout se nějaký skutečný fyzický stav, a věřím, žeinformace získané od lékaře je přesné .

běžné chování neustále monitorování zdraví a symptomy mohou býttěžké zvyk prolomit a může být nutné čelit s jinými činnostmi , jako je cvičení a jiné způsoby podpory zdraví . To posouvá pozornost od nemoci ke zdraví .

Navíc , to může být užitečné mít podporu ostatních . To může přijít v podobě rodiny a přátel , nebo to může býtmístní nebo on-line podpůrná skupina . Podpora od ostatních , které se zabývají hypochondrie může pomoci dát své zkušenosti v pohledu a slouží jako připomínka, že nejste sami .
Profesionální pomoc

Nakonec hypochondrie je něco, co se musí vyrovnat s , a existuje mnoho způsobů, jak s ní pracovat , které mohou minimalizovat pocity úzkosti a deprese a snížit kompulzivní chování . V mnoha případech se však doplňují svépomocné aktivity s podporou kvalifikovaného poradce nebo terapeuta se doporučuje zejména v případě, že příznaky hypochondrie být závažné a obtížné.