Teorie úzkosti

Úzkostné poruchy jsou známy jakoč. 1 duševní nemoc . Není jeden konkrétní příčinou těchto poruch , ale existuje celá řada faktorů, které jsou považovány měl hrát klíčovou roli v jejich vývoji . Dědičnost

úzkost , spolu s mnoha jinými duševními chorobami , může být dědičná . Pokud vaši rodiče nebo jiné členy rodiny mají tendenci být nervózní nebo na okraji , tyto vlastnosti by mohly být předány na vás . To může také býtnaučené chování z toho, jak vaše rodina zvládá stresové situace .
Stres

Dlouhotrvající stres hraje obrovskou roli v rozvoji úzkosti . Ať už je to vaše práce , škola , osobní vztahy nebo finanční situace , každodenní život bere svou daň na vás psychicky .

Chemické nerovnováhy v mozku

můžete sledovat mnoho reklamy pro úzkost nebo deprese léky , jekonstantní odkaz s chemickou nerovnováhu v mozku . To by mohlo být způsobeno genetikou , nebo dokonce i vaše myšlenky a činy . Různé léky mohou pomoci v této situaci .
Špatná strava

výživné stravy udržuje nejen lidi fyzicky zdravé , ale také duševně zdravý . Potraviny bohaté na vitamíny B , především B12 , jsou považovány za " mozek jídlo . " Je také doporučeno , aby se zabránilo kofein , protože to může udělat ještě více " nervózní " a " na hraně ".
Nedostatek pohybu

Pravidelné cvičení nabízí jak fyzické a psychické výhody . Fyzická aktivita uvolňuje endorfiny , které jsou " cítit se dobře " chemikálie . Cvičení také pomáhá zmírnit zastavěné stresu .