Jak snížit úzkost a strach

Toto ječlánek o tom, jak snížit úzkost a strach . Návod dovolená 1

Krok 1 ) Prvním krokem při snižování vaše obavy a strach , které mají dobře promyšlený plán. Udělejte si čas a nějaké vážné hluboké myšlenky na dobytí , co chcete dobýt - ať už je to hubnutí , qutting kouření , nebo najít váš životní cíl . Pak map plán ven . Toto plánování vám pomůže snížit vaše obavy a strach , jak budete mít něco , aby vás zaměřil .
2

Krok 2 ) Druhým krokem při snižování vaše obavy a strach hraje to nejhorší scénáře. Co je to strach, který je udržet vás brzdí ? Pokud jste hráli na to, že strach do extrému nejhorší , co by se stalo ? Chceš zemřít ? Chtěli byste vyhlásit bankrot ? Hra se svůj strach na nejhorší extrému vám pomůže vlastní strach , spíše než nechat ji vlastnit vás .
3

Krok 3 )Třetím krokem při snižování své úzkosti a strachu je realizace krátkou dobu svého života. Bez ohledu na to , jaké úspěchy uděláte - bez ohledu na to , jaké zklamání nemůžete překonat - zemřeš jeden den. Nikdo nemůže uniknout , že
4

Krok 4 ! ) Doufám, že to byloužitečné článek o tom, jak snížit svou úzkost a strach . Existuje mnoho způsobů, jak bojovat proti úzkosti a strachu; Nicméně , bude předchozí 3 způsoby vám pomůže omezit strach a úzkost na svém místě . Hodně štěstí !