Jak přestat být paranoidní

Paranoia jeporucha osobnosti . Jedná se o typ klamu ,nereálné víra nebopřehnaná nedůvěra lidí a situací , které nejsou založeny na skutečnosti . Příznaky mohou zahrnovat podezření , sociální stažení , nepřátelství a extrémní citlivost na odmítnutí ze strany druhých . Pokyny dovolená 1

rekvalifikaci , jak si myslíte . Mít důvěru , když se stanete paranoidní v sociální situaci a začnete soudit sám sebe příliš tvrdě , pamatujte, že žádná pravidla řezané a sušené pro socializaci . Nikdo visí na každé slovo.
2

nechat věci jít a zastavit posedlá . Všichni jsme měli obavy se něco, co jsme řekli , nebo někdo jiný řekl během rozhovoru . Jsme dali špatný nápad příteli nebo nám nelíbilo komentář vyrobený spolupracovníka . Nepobývej nebo ztrácet čas přemýšlet o rozhovor . Dosahuje nic a jen dělá nešťastným . Nech to být . Devadesát procent času , tam byl žádná zloba záměr ajiná osoba nedala to druhý myslel
3

Jíst zdravě .; vaše strava má hodně co do činění s tím, jak se cítíte . Praxe relaxační techniky a pravidelné cvičení . To pomůže snížit míru úzkosti .
4

kontrolu reality . Neexistuje žádný důvod, proč byste se na některé větší riziko za to, že se stali obětí trestného činu , než jakékoli jiné osoby žijící ve Spojených státech
5

Vybavte se - . Koupit plechovku pepřového spreje , malé alarm nosit s sebou a zaregistrujte se třídy v sebeobraně .