Jak překonat Pochybnost

Pochybnost je , že neodbytná hlas v zadní části své mysli, že vám řekne, všechny důvody, nemůžete uspět . To může být nazýván plachost , úzkost , nebo nedostatek sebevědomí , ale bez ohledu na jeho název , může to poškodit váš život . Existuje několik způsobů, jak překonat pochybnosti. Každý člověk je jiný , a tak se snaží je ven a zjistit , které z nich pracujípro vás nejlepší . Pak se i nadále použít k pomoci budovat důvěru a vyhnat negativní myšlenky . Pokyny dovolená 1

Zjistěte , co způsobuje pochybnosti ve vašem životě . Udělejte si seznam frází řeknete si o těchto pochybností , jako je například " Nemůžu to udělat " nebo " Já nejsem talentovaný dost . "
2

Promluvte si se svými přáteli a rodinou a požádejte je, aby vám podporu při překonávání své pochybnosti . Oni by vám měl poskytnout pozitivní podporu a povzbudit vás , aby se snažil .
3

Řekni něco pozitivního pro sebe pokaždé, když se přistihnete, myšlení negativní zprávu . Místo přemýšlení " Nemůžu to udělat , " myslí " Já to zvládnu , " nebo " Učím se , jak to udělat . "
4

Cvičení a praxe hluboké dýchání , když se " znovu zdůraznil . Kdykoli máte pocit, strach , chvilku , abyste si připomněli , jak relaxovat a trvat dlouho , zhluboka se nadechl . Výdech a říci si něco pozitivního . Brzy to bude vaše přirozená reakce na stresové situace .
5

dobrovolník pomáhat ostatním . Když si pomoci někoho jiného , budete se cítit lépe o sobě .
6

Zkuste jednu novou věc každý den . Pokud máte strach z mluvení na veřejnosti , začněte tím, že říká ahoj nový člověk každý den . Když to vám už vadí , přejít na rozhovoru s úplným cizincem . Pomocí dětské kroky k dosažení cíle , a překonat pochybnosti o tom , že nemůžete udělat .
7

Podívejte se na některé svépomocné knihy z místní knihovny na překonání úzkosti nebo budování sebevědomí . Ty budou oba poskytují cvičení si můžete vyzkoušet pomoci překonat své pochybnosti .