Kroky k pomoci člověku s depresí
Většina lidí ví, z mnoha různých typů a příčin deprese , poporodní deprese sezónní afektivní poruchy SAD , aby major- depresivní poruchou . Ale bez ohledu na to, jakýtyp nebo příčina , pokud máte přítele nebo příbuzného, který je v depresi - a to jentrochu nevrlý nebo jinak nešťastný , ale opravdu v depresi - budete pravděpodobně chtít nabídnout skutečnou pomoc . Dobrá zpráva : tam jsou věci , které můžete udělat . Nepřehlížejte potenciální nebezpečí
Je důležité si uvědomit, že deprese může býtvážný problém . Pokud se domníváte,přítel nebo člen rodiny je tak depresivní on nebo ona nemusí chtít žít , měli byste se obrátit na Národní Suicide Prevention Lifeline ( 800-273 - TALK nebo 800-273-8255 ), hned , jak získat pomoc od profesionála , nebo najít sebevraždu krizové centrum v blízkosti . Většina forem deprese nevedou k sebevraždě , ale to není něco brát na lehkou váhu .
Uznávajíce, a mluví o depresi
Co je to deprese ? To je více než dočasný smutek . Deprese se vyznačuje přetrvávající pocit, že může být charakterizován beznaděje , viny nebo bezcennosti . Známky skutečné deprese obvykle zahrnují ztrátu zájmu o věci, kteréčlověk kdysi těšil .
Jen proto, že si uvědomují příznaky deprese u přítele , ovšem neznamená, že on nebo ona uznala , nebo je ochoten přiznat .
podniká kroky k pomoci
Pokud se obáváte o stavu vašeho přítele , ještě dříve, než on nebo ona je připraven ji volat " deprese ", můžete pomoci .
být povzbuzující , a poukázat na to, co váš přítel může ocenit v jeho nebo její život . Pomozte svým přítelem rozpoznat a snížit některé z napětí , se kterým on nebo ona se zabývá, a , pokud je to možné , doporučujeme více konstruktivní způsoby zpracování těchto napětí . Ať váš přítel vědět, že péče a další péči . Je-li deprese ruší probíhající úkoly vašeho přítele , z práce na zahradě k vyrovnávání šekovou knížku , nabídnout pomoc . Možná budete muset být perzistentní; pamatujte, že deprese může vzít člověka obvyklou touhu starat se o nic . Když si pomoci svého přítele s úkolem , poukázat na produktivní charakter práce a smyslu pokroku si může cítit .
I když existuje mnoho cest , vzít na léčbu , od kliniky na podporu skupin do psychiatrických léčeben , mnoho lidí raději začít mluvit anonymně s jinou osobou , a to buď telefonicky nebo on-line .
můžete pomoci tím, že svému kamarádovi několik možností , včetně pastora nebo jiný náboženský vůdce , místní servisní agenturou sociální nebo hotline že on nebo ona může obrátit o pomoc nebo jen klást otázky .
Kdy je ten správný čas , může většina lidí sjednat schůzku s jejich rodinnými lékaři usilovat doporučení , že některé změny chování , které mohou pomoci zmírnit depresi . Mnozí praktičtí lékaři mohou doporučit poradenství program podpory skupiny nebo duševní zdraví specialista .
Ale ještě předtím ( a po celou dobu vašeho přítele boji s depresí ) , můžete podpořit svého přítele najít cestu ven z jeho nebo její temné nálady a pomáhají sledovat jeho nebo její pokrok . Zároveň budete pomáhat svým přátelům , měli byste také pomoci sami . To znamená, že vzdělávat sami o depresi , jak se projevuje a jak léčba může postupovat .
Péče o sebe znamená také držet na vrcholu své vlastní duševní a fyzické zdraví , po vyváženou stravu , získání dostatečné množství spát a udržování kontaktů s různými lidmi ve vašem životě .
