Jak překonat strach z mostů

Existuje mnoho obavy v životě , že lidé často sdílejí astrach z mostů je jedním z nich. To může pramenit z mnoha věcí, a může způsobit potíže , zejména , když potřebujete řídit přes most často nebo dokonce nečekaně . Zde jsou některé kroky , které vám pomohou překonat svůj strach z mostů . Pokyny dovolená 1

identifikovat zdroj svého strachu . S mosty to může být častostrach z výšek , slyšel o pád mostu nebo mají v minulosti traumatický zážitek , když na mostě .
2

Vědět, jak semost postavený a jaký druh bezpečnostních opatření jsou na místě . Když tam jeurčitý most víte, že je nutné překročit , vyhledat informace o tom, kdy byl postaven , a podle toho, kdo a jaký druh údržby se provádí pomoci zmírnit určité napětí .
3

Rozpoznat příznaky spojené s strachem , stejně jako , jak intenzivní jsou tak víte, co to je, co je třeba překonat . Rychlé bušení srdce , dušnost , pocení , nevolnost a pocity paniky jsounejčastější . Vězte, že sámfobie vás nezabije , i když to může vás psychicky i fyzicky ublížit. Otestujte se snaží chodit přes most , mít někdo jiný disk přes ni nebo autem přes to sami .
4

Překonejte svůj strach pomocí odstupňovaného expozice . Tato metoda spočívá v postupně vás znecitlivění mostů tím se v blízkosti a na nich a postupně zvýšit svou expozici jako vaše zvyšuje úroveň pohodlí . Strach z mostů lze nejlépe překonat těšíme se místo kolem vás , takže nemusíte bydlet na tom, kde jste , nebo to, co je dole .
5

Pomocí terapie dobýt strach z mostů . Toto může být děláno tím, že vidí terapeuta , pomocí hypnózy nebo učit na vlastní pěst, o tom, jak překonat strach . Naučte se spojit více pozitivních věcí, s mosty a blokovat negativní tlachání ve vaší hlavě .