Flight Úzkost Léčba

Představte si, že jste míle nad zemí , řítí vzduchem v uzavřeném prostoru se žádná cesta ven . Zní to nepravděpodobně , ale pro někoho, kdo má strach z létání , je to, jak by mohli představit, co by mohlo býtklidná letu v letadle . Mnoho lidí má tento společný strach; po tom všem , létání je téměř přirozené pro člověka . S trochou práce a statečnost , může dokoncenejvíce bojí cestující naučit létat přátelské oblohu s lehkostí . Vědění je moc

Seznámení se se společnými nárazy a zvuky létání se od vás panice během turbulencí a varování bezpečnostních pásů, . Také , učit se fakta o komerční bezpečnosti letecké dopravy , je důležité. Možná jste slyšeli , že létání je bezpečnější než jízda , ale učení statistiky vám může lépe přesvědčit . Podle studie provedené na Massachusetts Institute of Technology ,pravděpodobnost, že v smrtelné nehody na obchodní leteckou společnost je jedním ze sedmi milionů. Jste devatenáctkrát větší pravděpodobnost, že bude zabit v autonehodě . Podle této pravděpodobnosti , budete muset každý den létat 19000 rok dříve, než by zemřel při havárii letadla !
Mimo Nápověda

Protožestrach z létání je tak časté , existuje spousta terapeutů, kteří našli úspěšné způsoby, jak pomoci někomu s touto specifickou fobii překonat svůj strach . Nejlepší psychiatři a terapeuti , které vám mohou pomoci jsou pravděpodobně ti, kteří se specializují na úzkostné poruchy . Koneckonců , aviophobia , nebo strach z létání , je lékařsky uznána jako úzkostné poruchy . Kromě licencované terapeutů , existuje spousta knih , třídy a on-line kurzů , které vám pomohou překonat svůj strach z létání . Strach z létání je napsán bývalým zaměstnancem společnosti American Airlines , Dr. Duane Brown . On učil mnoho přednášek a seminářů o překonání tohoto strachu . Pro bezplatné on-line kurz , které vám pomohou překonat svého strachu z létání , naleznete na druhý odkaz pod " Další zdroje ". Tato webová stránka je napsaná zkušenost dopravního pilota a byl vystupoval na MSNBC , USA Today a San Francisco Chronicle .
Postupná expozice

Jednou z technik, které můžete dozvědět v terapeutických sezení je postupná expozice . To je také něco, co si můžete vyzkoušet na vlastní pěst . Trik je v tom , aby přístup letu s malými kroky . Na první , můžete jen sedět na parkovišti na letišti , sledování letadla vzlétnout . Dalším krokem může být jít dovnitř na letiště a chodit . Můžete postupně práci si cestu až na výlet s osobou , které důvěřujete a cítíte potěšil . Nakonec budete moci létat sami .
Relaxační techniky

strach z létání jeúzkost , a naštěstí existuje mnoho relaxačních technik, které mohou zmírnit úzkost . Zklidnění své mysli a těla vám umožní více přemýšlet racionálně a méně obávat . Hluboké břišní dýchání funguje tím, že se pomalu zhluboka nadechnout , které se zdají zaplní žaludek a pak se pomalu uvolňovat . Můžete také zkusit progresivní svalovou relaxaci , která umožňuje čas a relaxovat každou svalovou skupinu , dokud si nejste naprosto uvolněně . Existuje také celá řada relaxačních audio kazety , které si můžete poslechnout v celém svém letu .
Léky

-li tyto techniky nejsou natolik , aby se okraje z vašeho úzkost , možná některé léky mohou . Váš lékař může předepsat mírné sedativum , který vám pomůže uklidnit vaše nervy a relaxaci vaší mysli . Někdy , ibylinný čaj , který obsahuje přirozeně zklidňující složky , jako je heřmánek a kozlík lékařský mohou být dost pomoci .