Jak překonat strach z hmyzu

Entomophobia jelékařský termín pro které mají iracionální strach z hmyzu . Někdo se entomophobia může panika , křičet , cítí hrůzu , má zvýšenou srdeční frekvenci , pocit závratě a dokonce mdloba v přítomnosti chyby . Entomophobia se předpokládá, že je buď výsledkem traumatické minulých zkušeností nebo genetické dispozice . Jedná se o závažný stav, který brání lidem v prožívání a užívat si života . Být strach setkat se malý hmyz může držet trpící zpět z krásy přírody , cestování a dokonce i opustit dům . Věci, které budete potřebovat klipart vyškoleni důvěryhodného psychoterapeut
Zobrazit další instrukce
1

potvrzujete, že jste iracionální strach z hmyzu . Uvědomte si, že je drží zpátky a brání užívat si života . Rozhodněte se překonat bojíte hmyzu .
2

Navštivte psychoterapeut konzultovat své fobie . Psychoterapie jeproces, jehož prostřednictvím se setkáte s vyškoleným terapeutem konzultovat své fobie v bezpečném prostředí . Terapeut se vás zeptat na otázky týkající se vašeho strachu , jak to začalo a proč si myslíte, že máte pocit, jako vy . Diskuse fóbii s vyškoleným odborníkem se budete vědomi své pocity , jak a proč se vyvinuli . Díky sebepozorování stanete se vědomi vašich myšlenek a vzorců chování . To jeprvní krok k překonání svého strachu .
3

Pokračujte psychoterapie návštěv . Výhody psychoterapie zvyšovat postupně v průběhu času . Tím, že pokračuje v práci na sobě s terapeutem , budete brzy vyrovnat s fobií a dostat na místo, kde jste schopni podniknout kroky k jeho potlačení .
4

Začněte techniky behaviorální terapie . V závislosti na konkrétním případě , budeterapeut zvolit vhodnou techniku ​​pro vás . Behaviorální techniky posílit realizací , které jste provedli , a dát je do akce . Dělají postupné změny ve svém chování , dokud nejste schopni plně čelit strachu . Behaviorální techniky terapie může zahrnovat expozice terapie, dýchací techniky a systematické desenzibilizace .
5

Vezměte malé množství předepsané léky proti úzkosti jako poslední možnost . Anti - úzkost léky může vést k závislosti a závislosti . Pokud musíte brát léky , se tak spolu s přípravkem tak, že pokud budete postupovat na vlastní pěst , můžete pustit na potřebu léčit .