Levné Úzkost Relief Nápady

úzkosti léky a léčba může být nákladné , a to zejména s malou nebo žádnou pojištění . K dispozici jsou zdarma nebo levné úzkost úlevy nápady , které mohou znamenat velký rozdíl v kvalitě života . Kava

Kava ​​jerostlinný doplněk, který jepřírodní relaxační . Kava není návykový . Doporučené dávkování je více než dvě tabletydenně 40 až 70 miligramů .
Meditace

praxe nějakou formu meditace nebo hluboké relaxace po dobu alespoň 15 minut až do 4 krát za den . Populární formy meditace patří jóga , řízené zobrazování a progresivní svalovou relaxaci .
Socializace

pocit připojen ke společnosti, pomáhá snižovat úzkost . Přejít na filmu , supermarketu nebo knihovny . Zahájení konverzace s někým . Zavolejte přítele nebo příbuzného .
Stimulancia

Stimulancia mohou vyvolat nebo zhoršit úzkost . Vyhněte se kofeinu , tabáku , alkoholu a nelegálních látek . Pokud se chystáte používat stimulancia , se snaží omezit jejich příjem .
Najít Challenge

Být příliš zaneprázdněn, může způsobit , abyste se cítili hektický . S nic vám dává čas přemítat o své starosti . Najděte si zdravou výzvu nebo rozptýlení .