Jak překonat strach z létání

Léčba vaše obavy o létání může trvat několik kroků . Znát fakta o létání jevýchozím bodem . Šance umírá v letecké dopravě nehody se o jeden z 20.000 , zatímco šance umírá při automobilové nehodě se kolem jednoho ze 100 . Navzdory nízké riziko úmrtí spojené s leteckou dopravou , a to až do výše 25 milionů Američanů zkušenosti trochu strach létání , zda nízká úzkost nebo aviophobia ,těžká strach z létání . Věci, které budete potřebovat
výzkumných nástrojů
poradce nebo psycholog
Zobrazit další instrukce dovolená 1

dostat do kořenového adresáře vašeho strachu z létání . Ať už je to klaustrofobie , nedostatek kontroly a strach ze smrti při letecké dopravy , přesně věděli, co to je, že spouští své úzkosti a strachu jeprvním krokem k překonání .
2

Vzdělávat sami o tom, jak letadla práce a statistiky týkající se bezpečné letecké dopravy . Do výzkumu na webových stránkách , jako je Guidetopsychology.com , který má stránku s názvem " Základní principy Aircraft Flight " s fakty , aby pomohl uklidnit své obavy o letadlo padající z nebe a turbulence .
3

začít v malém . Rezervujte si jednosměrný let kratší než jedna hodina v délce , která , pokud je to nutné , můžete jet zpět domů z místo létání . Považovat to jako " zkušebním letu " pro vás, abyste se seznámili s leteckou dopravou před rezervací delší let nebo transkontinentální let do jiné země .
4

Rezervujte si sedadlo v uličce . To vám může pomoci cítit méně klaustrofobii a umožňují snadněji pohybovat během letu . To může být také užitečné , že nebude sedět u okna , pokud máte strach z výšek .
5

Seznamte se s pohledem na letadla kabiny a požádat , aby splňovaly pilotních nebo posádky členy váš let . Vědět, co očekávat, když vyjdete na rovině a mluvit se zaměstnanci vám pomohou cítit uvolněně a dobře .
6

léčbě příznaků strachu z létání zhluboka nadechla a jak se vaše mysl z vašeho úzkosti . Přečtěte si knihu nebo poslouchat hudbu během vzletu letu a přistání , což pro mnoho lidí nejvíce stresující částí letu .
7

Získejte recept na úzkosti léky nebo prášky na spaní . Zdržet se pití alkoholu při používání těchto léků .
8

Získat odborné poradenství . Podívejte se na lékaře nebo poradce pro více in-hloubkové ošetření svého strachu z létání , pokud vaše úzkost cítí nekontrolovatelné .