Příčiny úzkosti řeči

Je dobře známo, že mluvení na veřejnosti je jednou z věcí, nejobávanějších lidmi . Podle University of Southern Mississippi mluvíme centrum , přibližně 70 % lidí, kteří trpí nějakým druhem řeči úzkosti . Řeč úzkost ( také známý jako strach z mluvení na veřejnosti ), je způsobeno několika faktory , včetně nadměrné starosti , žepublikum nebude reagovat na řeč , nedostatek důvěry v informace jsou uvedené v řeči , tělo je fyzické reakce na situaci, ( rychlý srdeční tep , zpocené dlaně , podrážděný žaludek ) , avelikost publika (většípublikum , tím větší je řeč úzkost ) . Typy

The typ řečnictví ovlivní řeči úzkosti . Například , budečlověk mít pravděpodobně méně strachu z mluvení před několika známých spolupracovníků , než když mluví před tisíci cizinců . Pokudčlověk mluví o tématu on nebo ona zná dobře, nebo je odborníkem v , bude tato osoba obvykle nezažije tolik úzkosti , jako by se mluvit o tématu , které neznají dobře . Dát maturitní řeč na uvítací skupinu absolventů nemusí způsobit tolik řeči úzkosti jako přednesl projev při all- hands zasedání oznámil propouštění .
Význam

řeči úzkost může způsobit nežádoucí stres . Fyzické reakce na stres může způsobit nevolnost , bolest břicha, dušnost , a v některých případech záchvaty paniky . Řeč úzkost se váže k bytí připraven na projevy , takženejlepší obrannou linií , aby se zabránilo nadměrnému řeči stres je být dobře připraven , jak je to možné .

Příznaky

Každý, kdo někdy dal řeč zná příznaky řeči úzkosti . Tyto zahrnují, ale nejsou omezeny na : pocení , pocit na zvracení něčí žaludku , nevolnost , závratě , točení hlavy , bušení srdce , třes , dušnost , sucho v ústech
Efekty

fyzické a emocionální účinky řeči úzkosti mohou zakázat jednu z vlastně dělat řeč . University of Rochester poukazuje na to, že lidé, kteří se bojí mluvení na veřejnosti může vyhnout se úlohy, které vyžadují je, aby projevy , nebo může být odepřen propagační vzhledem k jejich sociální fobií mluvení .
Prevence /Solution

nejlepší způsob, jak zabránit nebo zmírnit řeči úzkosti je zcela připraven . Praxe projev znovu a znovu . Ujistěte se naprosto jistý, že víte, co je možná známo o předmětu . Zhluboka dýchat , než řeči . Vyhněte se kofeinu , který může přispět k nervozita . Ujistěte se, že máte po ruce vodu . Používat vizuální pomůcky, které bude trvat pozornost od vás . Vždy si poznámky nebo kartotéční lístky užitečné v případě, že zapomenete své myšlenkové pochody během projevu . A konečně , nezapomeňte, že téměř každý prožívá řeči úzkosti a lidé nějak podaří dostat se přes to každý den .